性愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短也是判斷性生活質(zhì)量的一個(gè)重要數(shù)據(jù)，有時(shí)也能反應(yīng)男性的身體健康狀況。那么，性愛(ài)多久算是正常的呢?
健康男人的性愛(ài)時(shí)間
至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長(zhǎng)久。
每次來(lái)月經(jīng)的那幾天，女人都會(huì)莫名其妙煩躁易怒?？墒?，男人就沒(méi)有“身不由己”的時(shí)候嗎?男科醫(yī)師指出，男性也有自己的生理周期，只不過(guò)界限比較模糊，時(shí)間上不一定是月月都有，而且并非人人都表現(xiàn)明顯。
“通常來(lái)說(shuō)，部分體質(zhì)弱的男性生理期比較明顯。”所以，“那幾天”癥狀明顯與否，其實(shí)也是男性健康的一個(gè)“晴雨表”。根據(jù)它的變化，男人應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)放松身心，而家人也應(yīng)給予理解和包容，給處于“那幾天”的男人營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。
焦慮
男人生理期來(lái)的時(shí)候，也會(huì)和女人一樣，表現(xiàn)出坐立不安的狀態(tài)。坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
生悶氣
這個(gè)時(shí)候他們會(huì)很郁悶，從而借酒消愁等。因?yàn)楫?dāng)男人心里不痛快的時(shí)候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂(lè)，要么自己一個(gè)人獨(dú)自抽悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣。
你若不了解丈夫的心理周期，就很可能會(huì)在這個(gè)時(shí)候遭受到莫名其妙的感情打擊。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不需要任何明顯理由，心愛(ài)的男人每隔一段時(shí)間就會(huì)突然疏遠(yuǎn)自己。他好像很冷淡，甚至不愿意跟你說(shuō)話，總是躲在一邊，或者看書，或者看電視。當(dāng)你努力接近丈夫時(shí)，他的反應(yīng)會(huì)令人難以接受。
當(dāng)丈夫心理周期來(lái)臨時(shí)，太太不要試圖把他拉回來(lái)。女人應(yīng)該利用這段時(shí)間做些本來(lái)自己曾想做的事情，給他自由，讓他游離在你的關(guān)注之外。過(guò)了那幾天，他就會(huì)自己回來(lái)。
你需要讓丈夫感到豐富的人生意義，不要讓他把注意力完全集中于事業(yè)得失。想讓丈夫認(rèn)識(shí)到人生除了功成名就還有很多其它的樂(lè)趣和目標(biāo)，最好的方式就是妻子通過(guò)自身的帶動(dòng)，讓丈夫嘗試盡量多的休閑娛樂(lè)方式，無(wú)論是旅游、健身、收藏還是琴棋書畫，都能達(dá)到這一目的。
甚至多少有些亢進(jìn)。性能力甚至也維持到60–70歲。
40歲以后，做愛(ài)次數(shù)的限以不超過(guò)4天一次為好，50歲以后，則1周一次為宜。這個(gè)數(shù)值，只是一種界限值，而不是結(jié)論。也可以在性生活中配合使用杜 蕾 斯情趣用品，舒緩按摩油等提升性質(zhì)量。
何謂正常的性能力
能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導(dǎo)入女性陰道里。是性交的第一階段。
男人性能力的合理尺度是5–10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50–100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來(lái)因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的做愛(ài)次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
有人會(huì)炫耀自己的性能力多么了得，時(shí)間多么多么久。其實(shí)這種現(xiàn)象肯定是“不正?！钡?，因?yàn)樾曰顒?dòng)本來(lái)就是為了享受那種快感和愉悅的，絕不應(yīng)該片面追求時(shí)間之長(zhǎng)短而成為這種“折磨”自己或?qū)Ψ降目嘈?。所以，既不必為時(shí)間太短而自卑(我已經(jīng)多次講過(guò)對(duì)付太短的問(wèn)題)，也不必因?yàn)闀r(shí)間很長(zhǎng)而炫耀。
至于原因嘛，第一，先天性射精控制能力極強(qiáng)，但若做這樣的判斷，前提是射精時(shí)間完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。
第二，如果始終這么久時(shí)間才能射精，那就不是控制能力強(qiáng)而是因?yàn)樯砘蛐睦碓蚨荒苷Ｉ渚?，比如中樞性或外周性性敏感程度太差、從小練就長(zhǎng)期摩擦而不讓它射精的能力、中年之后勃起硬度較差而減弱了抽動(dòng)的摩擦刺激。
第三，還要考慮藥物不良反應(yīng)的問(wèn)題，如抗抑郁藥常常具有這樣的抑制射精的作用。
第四，如能排除長(zhǎng)期服藥等問(wèn)題，則還應(yīng)該考慮究竟會(huì)有哪些因素能催化和加快男子高潮反應(yīng)。如什么樣的體位?什么樣的幻想?什么樣的環(huán)境氣氛?
做愛(ài)次數(shù)
馬丁路德說(shuō)：“每周兩次恰恰好?！蹦潞蹦轮鲝埫扛?天行房一次。蘇格拉底認(rèn)為10天一次最為恰當(dāng)。
黃帝的性學(xué)老師素女說(shuō)：各隨其氣質(zhì)，不欲強(qiáng)快，強(qiáng)快即有所損。亦不可強(qiáng)抑，抑亦有損也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過(guò)六十，以勿復(fù)施瀉”。
應(yīng)該說(shuō)性愛(ài)次數(shù)沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，以雙方的喜好、意愿、情緒、年齡、身體條件和事后身體反應(yīng)情況而定。性愛(ài)應(yīng)該是在激情爆發(fā)和性欲沖動(dòng)的產(chǎn)物，而不是什么預(yù)先的刻板的計(jì)劃安排。比如孩子上大學(xué)了，有些夫婦就把周四當(dāng)做“性愛(ài)日”，因?yàn)楹⒆又芪逋砩匣丶?。?dāng)然，這也是你情我愿的事情，達(dá)到共識(shí)也不是特別容易。
過(guò)于死板不好，若是毫無(wú)人情味就更不好了，請(qǐng)看一個(gè)家庭的做愛(ài)計(jì)劃：“每周一次，出差不補(bǔ)，過(guò)時(shí)不候”。都說(shuō)“食色，性也”，可見(jiàn)同等重要，人們吃飯“每天三次，出差改善，過(guò)時(shí)找補(bǔ)”，為什么在實(shí)際生活中“性”卻總是變成可有可無(wú)的事情了呢?!饑渴的男人當(dāng)然要抱怨了，長(zhǎng)此以往，保不住會(huì)有一天溜出去偷吃零食的。
