就像大家所了解的那樣,大多數(shù)女性的更年期都會持續(xù)個兩三年左右,也有一部分女性更年期比較短,就在八個月左右,當(dāng)女性到達(dá)更年期的時候就會停止一切性生活,因為更年期對女性的生理和心理都有很大的危害,它不僅讓女性下體分泌物減少,而且嚴(yán)重的還會影響到家庭生活??墒窃诟昶谥?,如何讓女性如狼似虎呢?
1、用性愛“激活”陰道
更年期時的雌激素降低,會給身體帶來變化,但是很多變化不易被肉眼察覺,也不存在“干癟老去”的情形。
哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示,很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后,陰道的血流量會減少,性愛是激活陰道的好辦法,因為它能夠促進(jìn)陰道內(nèi)的血液循環(huán),從而保持活力和年輕。
2、做愛時潤滑劑不能省
絕經(jīng)后,陰道的確會變得干澀,每個女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時,使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。
從來沒有使用經(jīng)驗的人也不要為此尷尬,因為技術(shù)的不斷進(jìn)步會讓你發(fā)現(xiàn),潤滑劑的質(zhì)地會帶給你自然濕潤的感覺,讓你對性也有了更多信心。
3、為達(dá)到性高潮加把勁
過去,你可能每次性愛都高潮不斷,但到了更年期,你就要把期望降低,也許僅為了一次高潮就要更加賣力,要記得,每個年齡段都有自己的可愛一面,試著去接受和愛上這個過程。
4、增加更多親密的舉動
年輕時的激情會漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意,你對性愛依然向往,但卻多了些親密的舉動:早上醒來的親吻,輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾浚瑘?zhí)子之手與之耳語,你的愛欲會化成生活中的點點滴滴,不斷為性愛體驗注入動力。
5、適當(dāng)鍛煉也可以助性
健康是獲得快感的前提,要在床上獲得快樂,先在身體上下功夫:健康飲食、規(guī)律運動、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。
游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環(huán)也會較為順暢,對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。
游泳對婦女的幫助很多,不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。
蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經(jīng)常游這2種姿勢,長期鍛煉下來,除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結(jié)實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。
此外,常有年輕女孩會擔(dān)心有些男士在游泳池內(nèi)射精,是否會因此懷孕或造成感染,實際上,精子被射到泳池后,馬上就被龐大的水量稀釋,再加上水濃度的不同,幾乎是一進(jìn)入泳池內(nèi),精子便已爆破,即使極少量的精子存活,要穿透泳衣的層層保護(hù)進(jìn)入女性體內(nèi),幾乎是不可能,婦女朋友可以不必有這方面的顧慮。
對婦女朋友而言,有2個時期最好不要游泳,第1個時期是月經(jīng)來潮期間,由於分泌物的增加,及經(jīng)血的關(guān)系,若進(jìn)入游泳池,衛(wèi)生和美觀都不適宜。