奇亞又名奇雅子、奇亞籽，學(xué)名芡歐鼠尾草，是一種富含omega-3脂肪酸最豐富的食物，并且含有天然抗氧化劑。不過再好的食物都可能存在兩面，今天小編給大家分享的是奇亞籽的副作用和食用奇亞籽的注意事項(xiàng)，有興趣的朋友可以了解一下。
奇亞籽導(dǎo)致胃腸道不適
奇亞籽過度攝入會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適和腹脹。
奇亞籽易致敏
奇亞籽會(huì)引起容易過敏的人過敏。芥菜種過敏癥的人應(yīng)該遠(yuǎn)離奇亞籽。過敏反應(yīng)表現(xiàn)為眼睛腫痛，皮疹和腹瀉。
病人食用奇亞籽須聽醫(yī)囑
不經(jīng)醫(yī)生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌癥的治療藥品的人群不應(yīng)該食用奇亞籽。奇亞籽中包含可以稀釋血液的歐米加3脂肪酸。
奇亞籽易致前列腺癌
奇亞籽含有高量的阿爾法亞麻酸，可以增加男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
低血壓人群須遠(yuǎn)離奇亞籽
在加拿大進(jìn)行的研究表明，奇亞籽可以有效降低舒張壓水平。低血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離奇亞籽。
奇亞籽不宜與維生素同時(shí)食用
奇亞籽和維生素B 17補(bǔ)充劑一起食用會(huì)導(dǎo)致人體攝入過量的植物營(yíng)養(yǎng)素而中毒。
孕婦和哺乳期女性慎吃
孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生。
溫馨提示
健康正常人群應(yīng)該堅(jiān)持奇亞籽食用適量為宜，以避免它的副作用。奇亞籽是在很多方面真正有益的。如果你在食用奇亞籽同時(shí)保持謹(jǐn)慎，你才能獲得真正好處。
可以看出奇亞籽的副作用和注意事項(xiàng)還是挺多的，大家在食用的時(shí)候還是要好好的詢問醫(yī)師哦，更多飲食養(yǎng)生的知識(shí)請(qǐng)關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
