秋天到了天氣變得寒冷無論是我們的飲食還是我們的生活習(xí)慣都要相應(yīng)的進(jìn)行調(diào)整這樣才能讓我們的身體更好的接受秋天的到來，其實(shí)對(duì)于養(yǎng)生而言養(yǎng)生之中很重要的一部分就是吃，所以到了秋天我們更是要多吃一些養(yǎng)生效果好的食物。
秋意漸濃，夏季的養(yǎng)生模式也要徹底轉(zhuǎn)變啦!
養(yǎng)生的主題永遠(yuǎn)離不開“吃”，那么秋天吃點(diǎn)啥呢?樂約健康(ID：leyijk)給大家的建議就一個(gè)字：酸
為什么要吃酸?由夏轉(zhuǎn)秋，天氣干燥，中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)養(yǎng)生最需潤(rùn)燥。吃點(diǎn)酸性食物，能刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，達(dá)到潤(rùn)燥的目標(biāo)。
好了，下面就介紹幾個(gè)常見的酸味食品，愛吃你就多吃點(diǎn)哦。
秋意漸濃，多吃5種食物更養(yǎng)生
石榴
每個(gè)季節(jié)都有自己專屬的水果，紅色的石榴一到就準(zhǔn)時(shí)上市了。你可要抓緊吃口新鮮的，否則還要等一年。
石榴是酸中帶甜，有收斂、止痢的功能，特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。
山楂
味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。
需要注意的是，孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可貪多。
秋意漸濃，多吃5種食物更養(yǎng)生
葡萄
酸甜可口，有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。
鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，值得一提的是，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的10倍，缺鐵性貧血需要食補(bǔ)輔助治療的話，可以適當(dāng)多吃一些。
西紅柿
西紅柿本是夏季食物，嚴(yán)格意義上也算不上水果。但勝在一年四季都有供應(yīng)。它酸中帶甜，可以生食，也可熟食，可用于口渴和食欲不振。
天氣轉(zhuǎn)涼，一碗熱騰騰的西紅柿雞蛋面也是好吃又讓人溫暖的食物呢!
秋意漸濃，多吃5種食物更養(yǎng)生
檸檬
味道酸甜，具有化痰止咳、生津、健脾之效，可解口干煩躁、消化不良。
你可以在飲品店購(gòu)買檸檬茶和檸檬果汁，也可以自己買幾顆新鮮檸檬，切片泡水喝。切記，檸檬泡水溫度不宜過高，以60度左右為宜。
上述給大家介紹了很多秋季有著比較好養(yǎng)生效果的食物秋天到了大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹣硌a(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，并且到了秋天其實(shí)養(yǎng)胃也是十分重要的一個(gè)部分，我們?cè)陲嬍持幸喽嘧⒁舛喑砸恍┍Ｅ牟⑶茵B(yǎng)胃的食物對(duì)胃部更好。
