年輕人警惕！這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心血管疾病
近年來(lái)隨著生活方式的改變，心血管疾病年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。有哪些不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致心血管疾??？年輕人中常見(jiàn)的心血管問(wèn)題有哪些？如何進(jìn)行早期預(yù)防和干預(yù)？記者帶著這些問(wèn)題采訪了有關(guān)專(zhuān)家。
“在我們接診的門(mén)診患者中，45歲以下人群占到所有就診量的48.04%，這說(shuō)明年輕人的心血管問(wèn)題已經(jīng)非常常見(jiàn)?！睆B門(mén)大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師戴翠蓮告訴記者。
戴翠蓮說(shuō)，心血管疾病的發(fā)生和多種因素相關(guān)，如遺傳原因、年齡因素和生活習(xí)慣等，而導(dǎo)致年輕人患上心血管疾病最主要的原因是不良的生活習(xí)慣，包括高脂肪和高熱量飲食、吸煙酗酒、三餐和作息不規(guī)律、缺乏體力活動(dòng)等。此外，還有一部分年輕患者是由于工作壓力大、精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮引起代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。
那么，年輕人該如何避免心血管疾病找上自己呢？專(zhuān)家提醒，可以從以下五方面調(diào)整生活習(xí)慣：一是重視血壓，建議13歲以上人群就醫(yī)時(shí)要測(cè)量血壓；二是戒煙限酒，吸煙會(huì)明顯增加冠心病、腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)，因此提倡不抽煙、少喝酒；三是改變飲食習(xí)慣，增加谷物、豆類(lèi)、水果和蔬菜的攝入，減少高脂高糖高鹽食品攝入；四是合理運(yùn)動(dòng)，中、高強(qiáng)度的身體活動(dòng)可降低罹患心血管病風(fēng)險(xiǎn)；五是學(xué)會(huì)自我減壓，不要將煩悶憋在心里，可通過(guò)閱讀、社交、運(yùn)動(dòng)等多種方式排解精神壓力。
上一篇：
荸薺生吃有寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn) 煮熟食用才安全
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1662
新華社廈門(mén)9月29日電（記者 顏之宏）近年來(lái)隨著生活方式的改變，心血管疾病年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。有哪些不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致心血管疾病？年輕人中常見(jiàn)的心血管問(wèn)題有哪些？如何進(jìn)行早期預(yù)防和干預(yù)？在9月29日世界心臟日來(lái)臨之際，記者帶著這些問(wèn)題采訪了有關(guān)專(zhuān)家?！霸谖覀兘釉\的門(mén)診患者中，45歲以下人群占到
137
在中醫(yī)中，除了藥物、針灸等治療方法外，按摩治療也是一種有效的治療方法。如果醫(yī)生或患者家屬能正確實(shí)施按壓、按壓、揉捏、按壓、按壓等方法，也能取得良好的治療效果。冠心病的有效穴位和按摩方法如下：1.點(diǎn)擊內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的合點(diǎn)。手厥陰心包經(jīng)從胸部開(kāi)始，旁絡(luò)三焦。其經(jīng)絡(luò)循環(huán)路線從乳房開(kāi)始，從上臂內(nèi)
1596
冠心病是許多中老年人都患有的一種疾病，而且冠心病的病程長(zhǎng)，冠心病患者也難以抹去冠心病所引發(fā)的癥狀對(duì)生活帶來(lái)的影響。很多心臟在發(fā)生之后是很難完全治愈的，對(duì)于這類(lèi)疾病，臨床上的治療策略就是阻止病情的進(jìn)一步惡化。那么針灸能治心臟神經(jīng)官能癥嗎?老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防冠心病?今天我們邀請(qǐng)到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主
960
心血管疾病的治療非常重要，在心血管疾病的治療過(guò)程中，藥物治療是最常用的，但值得確定的是，心血管疾病患者在日常生活中，必須科學(xué)的自我護(hù)理，如注意心理狀態(tài)的調(diào)整，以下心血管疾病的治療方法：飲食治療:這是一種改變系統(tǒng)的方法，對(duì)患者癥狀有調(diào)節(jié)作用，西醫(yī)提倡合理飲食，仙女流行飲食和藥物飲食結(jié)合治療疾病，效果也
1162
冠心病是老年人常見(jiàn)的一種心臟病，給老年人的健康及生活帶來(lái)了極大的困擾，冠心病在美國(guó)和許多發(fā)達(dá)國(guó)家排在死亡原因的第一位，是一種很可怕的疾病，那么我們?cè)撊绾伪苊夤谛牟〉耐{呢?下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防冠心病的按摩手法!中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。此病所表現(xiàn)的癥
1531
這套雞蛋減肥餐沒(méi)有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)。最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬(wàn)試不得。15天的減肥餐詳單：第1天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒(méi)加糖與奶精之咖啡)。午餐：
393
如今，人們白天戶(hù)外活動(dòng)少，白天光照時(shí)間不足。夜間熬夜，又暴露在強(qiáng)光下。一項(xiàng)研究則認(rèn)為，晚上暴露在強(qiáng)光下，不僅容易肥胖，還易引發(fā)心血管病。研究顯示，正常情況下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于機(jī)體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。與此同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，皮膚溫度隨著光線的強(qiáng)弱而有晝夜
32
中新網(wǎng)烏魯木齊3月2日電 (陶拴科)“這次手術(shù)使用機(jī)器人介入完成，手術(shù)很順利，沒(méi)有疼痛感，大概40分鐘就完成了，回到病房在病區(qū)走了一會(huì)，就休息了，今天正在辦理出院手續(xù)?！眮?lái)自新疆和田的患者木塔里甫·買(mǎi)提尼亞孜2日說(shuō)道。1日，他在烏魯木齊接受了手術(shù)治療。今年52歲的木塔里甫·買(mǎi)提尼亞孜一年前出現(xiàn)間斷性
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔?，其?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些