黑眼圈的存在不僅不美觀并且還讓人看起來(lái)十分的不精神狀態(tài)不好其實(shí)大多數(shù)的黑眼圈都是由于睡眠不足所導(dǎo)致的,當(dāng)我們無(wú)法改善自己的睡眠情況的時(shí)候我們可以吃哪些食物來(lái)改善自己的黑眼圈情況并且適當(dāng)?shù)木徑庋鄄康钠谀?
黑眼圈學(xué)名叫"眶周色素沉著癥",俗稱"熊貓眼"。隨著生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變,以及手機(jī)和電腦的普及,黑眼圈已成為現(xiàn)代人的通病。
聽說(shuō)這"五種食物",可以吃掉黑眼圈,你可以試一下:
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常使用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋。事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。
這"五種食物",可以吃掉黑眼圈,試過(guò)的才知道...
此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑,又能消除黑眼圈,一舉兩得。難怪有人將芝麻視為神奇的"魔法食物"。
除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花籽等。
這"五種食物",可以吃掉黑眼圈,試過(guò)的才知道...
3、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二之選,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。
其他蘊(yùn)含維生素A的食物,還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促進(jìn)血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物,還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
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5、綠茶
經(jīng)常對(duì)著電腦者,可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是現(xiàn)在一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用,只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒,拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
上述的這五種食物對(duì)于黑眼圈來(lái)說(shuō)都有著很好的改善效果所以當(dāng)大家平時(shí)黑眼圈比較重的時(shí)候可以多吃些上述的食物,其實(shí)食物改善只是解決黑眼圈問題的一方面對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要改善黑眼圈的情況還是要從我們平時(shí)的習(xí)慣方面進(jìn)行改善。