鹽是我們身體所必須的一種物質(zhì)對(duì)于人們來說鹽不僅可以調(diào)味并且食用鹽還可以讓我們身體中的離子平衡，那么喝鹽水的習(xí)慣也是很多人漸漸養(yǎng)成的尤其是很多人喜歡在早起之后喝一杯鹽水清理腸胃那么對(duì)于身體而言有哪些方面的影響呢?
眾所周知的是，鹽巴是廚房中必不可少的一種調(diào)味品，但是鹽分也是一種人體中必不可缺少的物質(zhì)。經(jīng)過大量的臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐研究，證明鹽分對(duì)水具有一定的依附作用，所以鹽分可以促進(jìn)一個(gè)人身體中的水平衡。與此同時(shí)也有一部分人將每天喝鹽水當(dāng)作是一種習(xí)慣，而每天喝鹽水對(duì)身體有怎樣的好處與壞處呢?
每天喝鹽水有什么好處和壞處
喝鹽水的好處有哪些?
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時(shí)，才喝些淡鹽開水。這種被動(dòng)補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。
每天喝鹽水有什么好處和壞處
如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。大量運(yùn)動(dòng)后喝鹽水，有利于補(bǔ)充大量出汗丟失的鈉，能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
對(duì)于低血壓患者來說，早起后喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。
有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
每天喝鹽水有什么好處和壞處
喝鹽水的壞處有哪些?
1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因?yàn)辂}中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
4、一般來說人體的鈉是不會(huì)缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補(bǔ)充鈉元素，機(jī)體長期攝入鈉元素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、起床后喝淡鹽水，雖說也有水分的補(bǔ)充，但是由于增加了體內(nèi)的鹽分，加重高滲性脫水，會(huì)讓人覺得更加口干。
6、早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利于機(jī)體吸收，可真正的做到補(bǔ)充水分，排毒通便，也不會(huì)給人體帶來不利影響，早起刷牙后喝250毫升即可。
雖然說喝鹽水會(huì)給身體帶來一定的好處但是并不是所有人的身體都適合喝鹽水對(duì)于高血壓患者或者是腎臟有問題的人最好還是不要喝鹽水，其實(shí)早起的清晨不一定要喝鹽水效果才會(huì)最好其實(shí)早上起來喝一杯白開水一樣可以達(dá)到比較好的效果。
