薏米快速減肥法,可能大部分都不知道是什么減肥法,怎么去通過(guò)這個(gè)減肥法去減肥。薏米紅豆粥應(yīng)該有些女性朋友知道吧,薏米和紅豆有"消腫"的功效。不要想錯(cuò),小編所說(shuō)的腫并不是水腫而且體態(tài)臃腫,這也是很多朋友肥胖的原因。那么,薏米快速減肥法到底怎么做呢?下面小編給大家介紹一下薏米紅豆的做法大全,有興趣的朋友可以了解下。
一、紅豆減肥原理
消腫減肥效果
紅豆中含有超級(jí)豐富的維生素B和蛋白質(zhì),它不僅有補(bǔ)血利尿的作用,而且消腫效果也特別好,夏季多吃紅豆湯,可以預(yù)防腳腫,減肥效果尤其顯著,同時(shí)它里面的堿成分還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排出體內(nèi)多余的水分,減少腎病的產(chǎn)生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
二、薏米減肥原理
解毒瘦身養(yǎng)顏
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
三、薏米紅豆的做法大全
1、紅豆薏米湯的做法
所需材料:紅豆和薏米
注意:熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛,很浪費(fèi)火或者電,而且搞不好還會(huì)把水燒干,造成糊底。
做法一:先將紅豆和薏米前天放進(jìn)水里面浸泡一夜,然后放入鍋里面,加入足夠的水,先用大火燒開(kāi),然后熄火,讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個(gè)小時(shí)左右,再開(kāi)火,煮半個(gè)小時(shí)就OK了。
2、薏米紅豆粥的做法
制法:薏米和紅豆按2:1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開(kāi),改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,既可以當(dāng)茶喝,也可以當(dāng)飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體哦。
做法二:準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶,洗干凈后,把泡好的紅豆和薏米全部放進(jìn)去,加入足夠的開(kāi)水,然后蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來(lái)當(dāng)作早餐吃咯!
薏米快速減肥法注意事項(xiàng)
在食用薏米紅豆粥的時(shí)候,我們應(yīng)該很好地控制,不能夠過(guò)多地食用,因?yàn)槭秤眠^(guò)多會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)一些不好的影響。
薏米紅豆粥是屬于寒性的,吃多了對(duì)我們的胃不好,因此在食用的時(shí)候,應(yīng)該適量,不能夠因?yàn)樗袦p肥的功效,或者因?yàn)樗煤染瓶梢詿o(wú)限制的食用。
營(yíng)養(yǎng)成分單一,也就是薏米紅豆粥中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一,尤其是對(duì)孕婦,小孩之類的那些需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人,不能夠過(guò)多地食用。
減肥是需要結(jié)合每個(gè)人的體質(zhì)等等因素的。減肥主要還應(yīng)該節(jié)食,多運(yùn)動(dòng)很重要,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
薏米紅豆的做法大全和注意事項(xiàng)介紹到這了,想必很多朋友都是第一次聽(tīng)說(shuō),然后會(huì)不信。其實(shí)大家可以嘗試一下,可能效果會(huì)比你想象的好得多,不過(guò)還是希望大家能夠快速減肥下去。