現(xiàn)代人愛美人士為了節(jié)食減肥而選擇不吃午餐，或者隨便應(yīng)付。但有研究表明午安吃不好會(huì)老的更快。
英國(guó)《每日郵報(bào)刊登》最新研究指出，如果午餐吃的不好會(huì)加速衰老，相反如果午餐吃的好有利于保持年輕，因?yàn)槲绮褪且蝗杖椭凶钅芙o人體提供營(yíng)養(yǎng)的。長(zhǎng)期不吃午餐的危害
1.導(dǎo)致消化系統(tǒng)不好
正常情況下,早上吃了早餐，如果午餐不吃好，中間就會(huì)隔七八個(gè)小時(shí)，才能吃晚餐，在這段時(shí)間里如果胃是空著的話，就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜遭受損壞。很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
2.對(duì)大腦的危害
有研究表明，長(zhǎng)期不吃午餐的人，會(huì)變笨，腦子變得不靈活。而且還容易血糖過低，造成低血糖。
2.造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖
有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的，這種做法毫無科學(xué)道理，不吃早餐,勢(shì)必加大中,晚餐的進(jìn)食量,更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外,長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。
來看一下4個(gè)常見的午餐錯(cuò)誤
一是長(zhǎng)期攝入高油高鹽食物，導(dǎo)致患上慢性病的幾率增加；
二是缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食搭配不科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)配比不合理；
三是愛美人士為保持身材，不吃午餐或用水果零食打發(fā)午餐；
四是上班族工作任務(wù)重、時(shí)間緊，選擇快餐、外賣作為午餐的人越來越多。
