日常生活中很多男性由于整天在外奔波忙碌，不太注意飲食健康問題，時(shí)間一長難免會(huì)出現(xiàn)消化不良得狀況，這也給男性們得身體健康造成一定得影響，那么，如果男性出現(xiàn)消化不良怎么辦呢?消化不良吃什么比較合適?在平時(shí)男性要是出現(xiàn)消化不良吃什么好呢?接下來我們就帶著這些個(gè)問題一起去看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性消化不良吃什么水果好
針對于平時(shí)老是容易出現(xiàn)消化不良的男性們，平常應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維和具有潤腸的水果，比如山楂、蘋果、番木瓜、香蕉、西紅柿等，因?yàn)檫@些水果能夠很好的促進(jìn)消化，適合消化不良的人食用。
1、山楂
山楂也被稱之為山里紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時(shí)候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用，如果日常生活中仔細(xì)留意的話，則會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時(shí)可以吃些山楂來進(jìn)行改善。
2、蘋果
對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實(shí)每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化，改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樵谔O果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進(jìn)消化。
3、番木瓜
番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，并且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。
4、奇異果
奇異果同時(shí)也稱作獼猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時(shí)出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進(jìn)行促進(jìn)消化。
5、香蕉
香蕉這種大眾化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因?yàn)橄憬逗械纳攀忱w維可增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。不過，這里有一點(diǎn)需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。
6、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
7、葡萄柚
由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加，并促進(jìn)消化功能，其營養(yǎng)也易被吸收。
男性消化不良吃什么食物較好
生活中如果男性常出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，平時(shí)除了要飲食清淡之外，而且還要多吃些能夠促進(jìn)消化的食物，例如如橘皮、胡蘿卜、玉米、白菜等，這些食物都可以很好的幫助消化。
1、橘皮
平常我們在吃橘子的時(shí)候一般都把橘皮給扔掉了，其實(shí)這是很浪費(fèi)的，因?yàn)殚倨ο哂泻芎玫拇龠M(jìn)作用，這主要是因?yàn)槠渲兴械膿]發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有“小人參”的稱呼，如果消化不良的男性們把胡蘿卜榨橙汁飲用對于促進(jìn)消化是很有幫助的，這是因?yàn)楹}卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。
3、玉米
在玉米當(dāng)中含有大量的鎂，可以有效加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，并促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對人體有不少好處。
4、白菜
男性如果出現(xiàn)消化不良狀況時(shí)，在日常的飲食中可以吃些白菜，幫助其改善消化，因?yàn)樵诎撞酥泻胸S富的粗纖維，在促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以幫助消化，預(yù)防大便干結(jié)。
5、白蘿卜
通常出現(xiàn)消化不好的男性，可以選擇吃些白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開胃健脾的作用。
男性消化不良吃什么
一般情況下，消化不良則是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，通常會(huì)伴有腹脹、食欲不振，有時(shí)還會(huì)伴隨著惡心、嘔吐、發(fā)燒等癥狀，那么消化不良吃什么好呢?下面我們就給大家介紹一下。
1、多喝茶
根據(jù)相關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶則能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，而且可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
2、多吃燕麥
平時(shí) 消化不良的男性們可以多吃些燕麥，因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化以及吸收。同時(shí)每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
3、多喝酸奶
如果有些男性比較容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，可以喝些酸牛奶來幫組促進(jìn)消化，因?yàn)樗崤Ｄ逃幸子谙?，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用。
消化不良喝什么粥好
1、山藥紅棗粥
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山藥性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃助消化的功效，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。從現(xiàn)代科學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化、改善胃腸功能。紅棗屬于溫?zé)嵝允澄?，也有健脾胃的功效。煮大米粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統(tǒng)比較弱的人群喝。
2、南瓜小米粥
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。也就是說，南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。小米自古以來就被視為養(yǎng)胃佳品，與南瓜結(jié)合，熬制出的南瓜小米粥是養(yǎng)胃首選。
3、百合糯米粥
在《本草綱目》中提及到，糯米則是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。而百合則有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，與糯米一起熬煮具有養(yǎng)胃潤肺的功效。需要提醒的是，糯米支鏈淀粉含量較高，升血糖速度較快，糖尿病患者最好少吃。
男性消化不良怎么辦
1、保持飲食均衡
男性想要改善消化不良，那么，在平時(shí)就要保持飲食均衡，常吃一些富含纖維素的食物，例如水果、蔬菜及全麥等，在食用的時(shí)候則需細(xì)嚼慢咽。
2、檢測胃酸
如果男性較為容易出現(xiàn)消化不良得癥狀，其主要原因則是缺乏胃酸造成的，這個(gè)時(shí)候男性們可以自己做一個(gè)胃酸自我測試，可服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。
3、注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。
4、喝酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療消化不良的作用。
5、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀以及消化不良有很好的效果。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數(shù)次。
結(jié)語：消化不良是非常不好的一件事情，特別是對那些經(jīng)常應(yīng)酬或是大吃大喝的男性們來說，很容出現(xiàn)消化不良得狀況，并且給身體健康帶來一些影響，而本篇文章所講解的就是關(guān)于治療男性消化不良的相關(guān)知識，希望能夠給經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性們有所幫助。
