在月子期間，由于現(xiàn)在科學坐月子的觀念，很多的家庭都沒有像以前一樣大喝大補，對于產(chǎn)婦的身體恢復和寶寶的營養(yǎng)都是非常注重的，那月子期間想要增加寶寶的營養(yǎng)的話，可以給母親攝入優(yōu)質的蛋白和需要充足的脂肪，等等，今天小編就來跟大家分享一下，月子期間吃什么對寶寶腦補發(fā)育有幫助。
具體的解答如下;
1、增加熱能攝入量
中國營養(yǎng)學會建議乳母每日能量推薦攝入量應為在原來的基礎上增加500千卡,其中最好有100千卡來自蛋白質。乳母攝入的能量是否充足,可根據(jù)母乳的量和母親的體重來判斷。
2、補充優(yōu)質蛋白質
乳母的蛋白質營養(yǎng)狀況對泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質的質和量不理想,可使乳汁的分泌量減少,并影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成,不利于嬰兒的生長發(fā)育。乳母應每日增加蛋白質15克,達到每日85克,其中一部分應為優(yōu)質蛋白質。
3、攝入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量變化很大,寶寶吸允活動可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂類,尤其是不飽和脂肪酸,與嬰兒的腦發(fā)育有密切關系。例如DHA對中樞神經(jīng)的發(fā)育就特別重要。
對于寶寶來說是屬于新生兒，在頭一個月的時候，母乳的量是不需要很大的，所以在母親補充熱量的時候，可以先以清淡為主，噢適合開來就可以了，再補充優(yōu)質的蛋白和脂肪攝入的時候，對于寶寶的腦部發(fā)育dha等等對中樞發(fā)育都是特別重要的，建議可以多補充脂肪和優(yōu)質的蛋白質。
