在我們的日常生活中，有很多人都了解了粗糧的好處，知道了經(jīng)常吃粗糧，對(duì)人體的健康有益處。
不過(guò)大家要知道，不要盲目跟風(fēng)吃粗糧，粗糧雖好，但不管是什么食物，都不是適合所有人吃的，粗糧也不例外。經(jīng)常吃粗糧，你吃對(duì)了嗎？這2類(lèi)人吃粗糧反而不健康，最好了解一下。
1.腸胃不好的人
之所以有這么多人都開(kāi)始吃粗糧，原因之一就是因?yàn)榇旨Z確實(shí)很健康。因?yàn)樗胸S富的膳食纖維，吃進(jìn)肚子里后不僅能預(yù)防便秘，還會(huì)覺(jué)得很飽，吃不下太多其他的食物，體重自然就控制住了。但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，吃太多的膳食纖維不是什么好事，它會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，不僅不利于腸胃健康，還有可能出現(xiàn)消化不良、肚子脹氣等現(xiàn)象，如果實(shí)在喜歡吃、想吃，也最好少吃一點(diǎn)。
2.減肥的人
現(xiàn)在社會(huì)更加開(kāi)放了，說(shuō)起減肥，并不只是女性朋友的“專(zhuān)利”，很多男性，也在為了讓自己有更好的形體而減肥。想要減肥的人，可以試試粗糧，它含有的膳食纖維是減肥的好物。需要注意的是，任何事物都過(guò)猶不及，如果為了減肥，就經(jīng)常吃很多粗糧，甚至用粗糧來(lái)代替主食是不行的。因?yàn)楹芏鄿p肥的人都會(huì)節(jié)食，對(duì)肉的攝入量很少，這時(shí)候完全用粗糧代替主食的話(huà)，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，女性還容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
粗糧確實(shí)很好，但上述2類(lèi)人在吃粗糧的時(shí)候需要注意，另外，平時(shí)吃粗糧最好的方法是蒸著吃，如果煮成粥之類(lèi)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致粗糧中的糖分含量過(guò)高，經(jīng)常吃容易出現(xiàn)血糖過(guò)高的情況。
靈素閣
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近日，海南省第六屆人民代表大會(huì)第二次會(huì)議開(kāi)幕。海南省省長(zhǎng)沈曉明作政府工作報(bào)告時(shí)說(shuō)，2018年，海南生物醫(yī)藥、醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)實(shí)現(xiàn)較快發(fā)展，2019年，海南將扎實(shí)推進(jìn)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)3年行動(dòng)計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)醫(yī)保省級(jí)統(tǒng)籌，抓好藥品集中采購(gòu)，加大創(chuàng)建衛(wèi)生（健康）城鎮(zhèn)力度。根據(jù)該省政府工作報(bào)告，2018年，
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人們常說(shuō)“笑一笑，十年少”，笑給健康帶來(lái)的益處良多。近日，國(guó)外媒體總結(jié)科學(xué)家們的新研究發(fā)現(xiàn)，笑可以從五個(gè)方面幫你維持長(zhǎng)期健康。1.降血壓、護(hù)心腦。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參試者觀看搞笑類(lèi)綜藝節(jié)目時(shí)，他們體內(nèi)器官的血流量增加，血液循環(huán)得到改善。另外，讓人捧腹大笑的喜劇電影會(huì)在24小時(shí)內(nèi)對(duì)觀看者起到擴(kuò)張血管
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編者按：元宵節(jié)是春節(jié)之后的第一個(gè)重要節(jié)日，人們賞燈、猜燈謎，當(dāng)然最少不了的還是吃元宵或湯圓。本期，人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，教您元宵湯圓應(yīng)該怎么買(mǎi)怎么吃最健康！教你讀懂元宵包裝食品標(biāo)簽！標(biāo)簽信息要齊全，“9+”要素不可缺消費(fèi)者在超市等正規(guī)食品銷(xiāo)售場(chǎng)所或渠道購(gòu)買(mǎi)元宵，需仔細(xì)
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近日，衛(wèi)健委發(fā)布健康口腔行動(dòng)方案健康口腔行動(dòng)方案(2019—2025年)指出，中青年(職業(yè))人群口腔健康管理。以維護(hù)牙周健康為重點(diǎn)，推廣使用保健牙刷、含氟牙膏、牙線(xiàn)等口腔保健用品，推動(dòng)將口腔健康檢查納入常規(guī)體檢項(xiàng)目，倡導(dǎo)定期接受口腔健康檢查、預(yù)防性口腔潔治、早期治療等口腔疾病防治服務(wù)。北京友誼醫(yī)院口
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春節(jié)是一個(gè)難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會(huì)沒(méi)有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂(lè)導(dǎo)致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說(shuō)逢年過(guò)節(jié)胖三斤的原因了。過(guò)年過(guò)節(jié)不注意就容易長(zhǎng)胖，所以春節(jié)過(guò)后減肥就很重要了。那么過(guò)完春節(jié)應(yīng)該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類(lèi)春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不
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主要功效：清腸胃，下虛火。推薦人群：過(guò)年進(jìn)食過(guò)多積滯不舒，且虛火上炎者。材料：大芥菜500克，黃心番薯兩個(gè)，肉片50克，咸蛋1個(gè)，生姜數(shù)片，油、鹽、生粉各少許（2~3人量）。烹調(diào)方法：芥菜洗凈切段，黃心番薯洗凈去皮切滾刀塊，肉片用油、鹽、生粉腌制片刻，咸蛋液用筷子攪勻。往湯煲倒入清水約1500毫升，
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據(jù)英國(guó)《自然》雜志近日在線(xiàn)發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文，美國(guó)科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動(dòng)脈粥樣硬化（動(dòng)脈內(nèi)斑塊積聚）風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見(jiàn)的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān)，包括心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。然而，研究人員對(duì)于睡眠
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痘痘是常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題，很多人冒痘痘后，總?cè)滩蛔∫D，但是這不利于消痘，操作不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致肌膚感染、刺激到神經(jīng)等。那么長(zhǎng)痘痘了要怎么辦呢？推薦你吃4種食物！1、富含B族維生素的食物——魚(yú)、豆類(lèi)B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類(lèi)、蛋類(lèi)
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