前一秒鼾聲如雷，后一秒呼吸沒了，這不是危言聳聽。睡眠呼吸暫停綜合征，是越來越多中國人需要面對的疾病，通俗點說就是病態(tài)的打鼾。比如鼾聲雷動卻突然停止，要過好半天才會聽到“噗”的一聲吐出一口氣，有時甚至喘不過氣來，突然被憋醒等等。今天我們就睡眠呼吸障礙、打呼嚕，以及睡眠質(zhì)量等問題進行探討交流。
什么是睡眠呼吸暫停綜合征？
呼吸口鼻氣流停止十秒以上，同時伴有氧飽和度，基礎(chǔ)水平下降四個百分點可以稱之為一次睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停綜合征經(jīng)過睡眠監(jiān)測每小時發(fā)生暫停五次，同時伴有病人日間嗜睡、困倦，家人發(fā)現(xiàn)睡眠時有憋醒，同時又合并高血壓病、冠心病、腦卒中，甚至糖尿病、房顫、心衰，還有認知功能障礙。呼吸暫停每小時五次，同時有一癥狀或者一個并發(fā)癥即可確診為呼吸暫停綜合征。
不是所有打呼嚕都是睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征的患者打呼嚕很有特點：第一，非常響亮。第二，非常不規(guī)律、時斷時續(xù)、忽高忽低，往往是幾聲之后停了，出現(xiàn)十秒甚至幾十秒的靜寂，之后出現(xiàn)非常響亮的呼嚕聲，重新開始循環(huán)。
怎樣才是正常的睡眠？
一般正常的睡眠要滿足以下至少兩點：第一，睡眠時間足夠長。七至十五歲兒童要保證睡眠在九至十個小時；十五至二十歲的少年和青年往往要滿足睡眠八至九個小時；成年人往往是七至八個小時；老年人時間會短一些，一般六至七個小時；嬰幼兒的時間就更長了，可以十幾個小時甚至二十多個小時。
第二，睡眠質(zhì)量要好。怎么評價呢？我們一般認為睡眠之后疲勞感消失了，頭腦清晰，精力充沛，身體感覺非常舒服，非常好勝任工作和學(xué)習(xí)，日常也可以從這幾點來判斷自己的睡眠是否良好。
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身體肥胖是打鼾嚴重甚至睡眠時呼吸暫停的風(fēng)險因素之一。美國一項最新研究顯示，舌頭肥大也與這類睡眠問題相關(guān)。美國有線電視新聞網(wǎng)10日報道，賓夕法尼亞大學(xué)佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院研究人員為67名患者呼吸道做核磁共振成像，得出上述結(jié)論。這些患者均患阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，且身體肥胖。他們在體重減輕10％后接受
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冬季天氣干燥，嘴唇起皮、口渴難忍。如果總是口眼舌干燥，你就要警惕了，有可能患上了干燥綜合征。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任黃建林表示，如果中老年人尤其是女性感到口眼舌干燥，要多留意癥狀，提高警惕，若癥狀持續(xù)，應(yīng)盡早就診排查病灶。據(jù)介紹，干燥綜合征是一種以外分泌腺高度淋巴細胞浸潤為特征的自身免疫病
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睡眠是我們一天中十分重要的一個部分睡眠占有了我們一天之中的三分之一的時間，所以好的睡眠可以讓人們擁有更好的精神狀態(tài)，這樣不僅會提高我們的工作效率并且也更有利于我們的健康，所以提高睡眠質(zhì)量對于睡眠不好的人來說很重要。睡眠占據(jù)了我們?nèi)松械暮艽笠徊糠謺r間，如果晚上沒有休息好，不僅第二天白天沒有精神還會對
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“雙11”日漸臨近，各大電商平臺吸引流量花樣迭出。有平臺推出一鍵分享購物車功能，用戶可向好友轉(zhuǎn)發(fā)分享自己的購物車商品，包括分享一些與平臺合作的明星的購物車。數(shù)據(jù)顯示，該功能上線后，僅3天時間內(nèi)，就有超過1000萬人分享了自己的購物車。粉絲自然不愿錯過與明星相遇的機會，紛紛上平臺搜索明星的姓名，競相圍