減肥的方法在易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)的減肥小常識欄目里能學到很多，最常見的應該是飲食和運動減肥法。今天小編要給大家介紹的是生姜紅茶減肥法，應該很多減肥的朋友都不知道吧，下面就一起來看看生姜紅茶減肥的原理與用法。
超暖身的生姜紅茶減肥法
到了寒冷的冬季，不少人特別是女性，寒癥的癥狀就最發(fā)明顯，特別是體溫過低，影響新陳代謝，脂肪也燃燒不起來，易胖體質就很難改善哦!我們推薦生姜紅茶減肥法，讓生姜和紅茶為你升高體溫，加速代謝才能慢慢變成易瘦體質哦!
一、什么是生姜紅茶減肥法
生姜是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對于寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒癥而導致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易制作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來后也不容易反彈。
二、生姜紅茶的減肥原理
為什么總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。
現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力。
同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導致的水腫引起的，因為體溫過低體內的水分循環(huán)就會發(fā)生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發(fā)胖。
生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進入人體內能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生姜紅茶的減肥魅力!同時兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內多余水分與廢物，效果也不錯哦!
三、生姜的減肥成分
雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的。在我們平時的烹調中，加入些許生姜調味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。
1、姜酚、姜烯粉：令體溫升高
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。
2、脂聯(lián)素：讓你不發(fā)胖
之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。同時，脂聯(lián)素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。
3、溫熱成分：提升內臟機能
血管擴張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對于瘦腰腹有明顯的功效。
四、生姜紅茶的制作與飲用方法
制作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質，也是能推動減肥瘦身的哦!現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶，失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦!
生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人群，每天持續(xù)是當?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦!
生姜紅茶減肥的原理與用法都分別給大家介紹了，生姜紅茶減肥法容易制作，相信是很多減肥朋友想要的吧。
