一頭茂密的頭發(fā)是值得很多人羨慕的一件事情尤其是對于頭發(fā)稀少的人來說往往發(fā)量會讓他們比較尷尬，但是導(dǎo)致頭發(fā)稀少的原因有很多有些時候是由于先天所導(dǎo)致的有些時候是因為后天因素所導(dǎo)致的那么對于頭發(fā)少的人來說如何促進(jìn)頭發(fā)生長呢?
生活中頭發(fā)少的人不在少數(shù)，特別是對于女性來說，如果頭發(fā)稀少，不僅不好打理，很多漂亮的發(fā)型都是不能做的，而且對人的個人形象的影響也是很大的，頭發(fā)稀少會讓人看起來整體比較衰老，所以很多頭發(fā)稀少的患者，都希望自己的頭發(fā)變得濃密，引起頭發(fā)稀少的原因是很多的，頭皮頭發(fā)少怎么長發(fā)呢?
1、吃富含蛋白質(zhì)的食物長頭發(fā)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，約占97%。因此，攝入的蛋白質(zhì)不足，頭發(fā)就會不斷脫落。為防止脫發(fā)，你應(yīng)該多吃核桃、三文魚、牡蠣、紅薯、雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉等。經(jīng)常多吃五谷雜糧，新鮮蔬菜、水果，蔬菜水果吃的少就會引起便秘，從而污染新鮮血液的流動，進(jìn)一步影響頭發(fā)質(zhì)量，讓頭發(fā)稀少細(xì)軟。
2、吃富含維生素的食物可以讓頭發(fā)變多
維生素B是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)組成成分，而維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂的功效。建議經(jīng)常食用鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻。
頭皮頭發(fā)少怎么長發(fā)?
3、多補(bǔ)充鐵元素
鐵元素是血液中十分重要的微量元素，而血液在人體中起著營養(yǎng)的運(yùn)輸功能，如果因缺乏鐵元素而導(dǎo)致缺鐵性貧血，則很有可能造成營養(yǎng)性脫發(fā)。頭發(fā)稀少怎么辦?因此，一定要加強(qiáng)鐵元素的補(bǔ)充。含鐵質(zhì)豐富的食物有黑豆、蛋類、帶魚、蝦、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補(bǔ)充碘元素
頭發(fā)的光澤度與甲狀腺的作用密切相關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。因此，頭發(fā)稀少怎么辦?平時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品.
頭皮頭發(fā)少怎么長發(fā)?
中長發(fā)頭發(fā)少怎么扎丸子頭?
頭發(fā)少的妹子們扎丸子頭的方法其實也是大同小異的，只不過在營造頭發(fā)蓬松感的時候要更加注意。妹子們可以選擇燙發(fā)增加發(fā)量或者用卷發(fā)棒燙一下頭發(fā)，讓頭發(fā)看起來更加蓬松。可以用點(diǎn)定型發(fā)膠抹在發(fā)根上使頭發(fā)更有蓬松感。然后將扎好的馬尾辮分成兩部分，一部分向右旋轉(zhuǎn)，用發(fā)卡針別住，另一部分再向左旋轉(zhuǎn)，同樣用發(fā)卡別在腦后。固定好后再用梳子倒刮制造蓬松感。
影響到頭發(fā)生長的不僅僅是我們的飲食以及生活習(xí)慣其實生活中一些不經(jīng)意的舉動也有可能造成傷害頭皮的效果，尤其是對于女孩子而言盡量不要嘗試一些較為復(fù)雜或者是較為傷頭發(fā)的發(fā)型并且在平時要減少燙染頭發(fā)的頻率這樣對頭發(fā)更好。
