1名59歲老翁，近來半夜小腿都會(huì)出現(xiàn)不時(shí)陣痛，通過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩，后來發(fā)現(xiàn)是抽筋導(dǎo)致，但盡管癥狀減緩，還是出現(xiàn)鐵腿等癥狀；專家指出，造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運(yùn)動(dòng)等三種常見因素所導(dǎo)致。
洗腎長期電解質(zhì)不足 易引發(fā)抽筋
其中像是洗腎，就是因電解質(zhì)不足引發(fā)抽筋，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)T發(fā)骨折，而面對(duì)天氣變化大，會(huì)促使肌肉突然感到緊繃，但持續(xù)時(shí)間並不會(huì)太久；專家說，另外像是常見的運(yùn)動(dòng)，若沒有做足暖身運(yùn)動(dòng)，或操之過急，就可能引發(fā)抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防睡覺抽筋 睡前可先拉筋舒緩
出現(xiàn)抽筋時(shí)，應(yīng)避免做任何按摩或拉扯肌肉等動(dòng)作，讓肌肉慢慢放鬆，若抽筋后出現(xiàn)鐵腿現(xiàn)象，則可利用熱敷的方式，且配合橫向輕按舒緩，若想預(yù)防抽筋找上門，建議睡前就可先熱敷下肢，像是腰部、小腿等，且可嘗試?yán)?，以腳背上勾的方式停留至少十秒，才能有效達(dá)到拉筋的效果。
另外，若屬于運(yùn)動(dòng)引起的抽筋現(xiàn)象，則應(yīng)以冷敷方式處理較佳；專家提醒，抽筋屬于常見的癥狀，但長期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象就應(yīng)特別注意，應(yīng)接受像是抽血檢查等，通過詳細(xì)診斷，確診病因，才能遠(yuǎn)離抽筋找上門。
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