現(xiàn)在不管是年輕人還是老年人，普遍的都會(huì)出現(xiàn)亞健康，這種亞健康最明顯的表現(xiàn)就是胃不好。其實(shí)胃不好是因?yàn)橛泻芏嗖涣嫉牧?xí)慣，這些習(xí)慣對(duì)胃有很大的傷害，出現(xiàn)胃病會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的困擾，到底哪些壞習(xí)慣比較傷胃呢？你有沒(méi)有這些壞習(xí)慣？下面我們一起來(lái)看一下。
傷胃壞習(xí)慣傷胃十大壞習(xí)慣之1：三餐不定時(shí)，飲食不規(guī)律很多職業(yè)精英都有胃病。他們經(jīng)常因?yàn)槊τ诠ぷ髯屛葛囈活D、飽一頓，“廢寢忘食”似乎成了很多職場(chǎng)精英的習(xí)慣。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，從而誘發(fā)消化不良、胃炎、胃潰瘍等。
護(hù)胃建議：定時(shí)進(jìn)餐很重要，如果做不到，不妨隨身備一些健康小零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量，撫慰腸胃。
傷胃十大壞習(xí)慣之2：晚餐太隆重，未消化就入睡很多白領(lǐng)的一日三餐是這樣的節(jié)奏：早飯遺忘、午飯應(yīng)付、晚上“大吃大喝”、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵。長(zhǎng)期如此，健康的消化秩序就會(huì)被破壞。晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。
護(hù)胃建議：古人過(guò)午不食，是有一定道理的。雖然晚餐不能不吃，但我們完全可以少吃，吃得清淡一些。另外，晚飯不要吃太晚，最好睡覺(jué)前3~4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西。
傷胃十大壞習(xí)慣之3：不吃早餐or草草應(yīng)付不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會(huì)導(dǎo)致膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去容易患膽結(jié)石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
護(hù)胃建議：早餐一定要吃溫?zé)岬氖澄?。而且，早餐的品質(zhì)比數(shù)量更重要。最簡(jiǎn)單健康的配搭是：一碗熱粥(或者熱牛奶、豆?jié){)、一個(gè)雞蛋、一份面包(包子、面條)等主食。
看了這篇文章，相信你對(duì)傷胃的幾種壞習(xí)慣有了了解，這些壞習(xí)慣你中招了沒(méi)有？其實(shí)我們身體健康上面，要注意的不光是胃，還有其他的，為了我們的身體健康，一定要杜絕這種壞習(xí)慣。
