減肥估計是很多胖美眉都頭疼的事情，看著一大波的小蠻腰從身邊走過，再看看自己的水桶腰，真的恨不得去抽脂。抽脂還是不可取的，減肥雖然重要，但還是需要注意健康，接下來就給大家分享幾個健康減肥的小妙招，一起看看吧。
夏天最快的減肥方法一----飯后散步
去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。
夏天最快的減肥方法二----忙里偷閑一杯茶
減肥也不一定是要假期或者下班后去運動，在上班的過程中泡一杯茶，既可以清神解渴，又可以解乏減肥，一舉兩得。在辦公室工作的白領(lǐng)們，更要忙里偷閑飲上一杯茶。
夏天最快的減肥方法三----游泳
游泳屬于夏季的季節(jié)性減肥的運動之一。水能夠有效的消耗人體的熱量，且導(dǎo)熱系數(shù)比空氣大26倍。人在水中散失的熱量同在相同溫度的空氣里散熱要快20多倍。游100米所消耗的100千卡熱能，相當(dāng)于跑步400米，騎車1000米，或者滑冰1500米。而且游泳有水波浪在人體表皮進(jìn)行著摩擦，可以讓皮膚得到更多的放松和休息。往往經(jīng)常游泳的人都有著光潔、柔軟的皮膚。最好是在室內(nèi)游泳，可以有效的抵抗紫外線的傷害，如果是在室外游泳記得做好防曬工作哦。
夏天最快的減肥方法四----爬山
到郊區(qū)去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準(zhǔn)備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運動量達(dá)到燃燒脂肪的目的了。
夏季減肥的最快方法 飯后散步忙里偷閑一杯茶就為大家介紹到這里，告別減肥誤區(qū)，掌握健康減肥方法，請認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
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這些誤區(qū)讓你更胖 出大汗有益于減肥
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五個強(qiáng)效瘦腿動作 專屬懶人減肥
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快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運動還可以配合一些科學(xué)的飲食，來提高我們的基礎(chǔ)代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來，那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
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春節(jié)是一個難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會沒有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂導(dǎo)致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說逢年過節(jié)胖三斤的原因了。過年過節(jié)不注意就容易長胖，所以春節(jié)過后減肥就很重要了。那么過完春節(jié)應(yīng)該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不
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