夏天消暑吃冰容易導(dǎo)致腸胃不適！消暑建議從環(huán)境溫控開(kāi)始
近來(lái)陽(yáng)光熾熱，氣溫居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰涼飲料，吃只吃得下酸辣重口味的餐點(diǎn)。夏天消暑有其必要，人體自然想要尋求散熱、提振食欲的飲食，不過(guò)要注意的是，太過(guò)依賴(lài)刺激性飲食來(lái)消暑，容易引起腸胃不適，注意環(huán)境溫度調(diào)控，選擇消暑且不會(huì)太刺激身體的食材，不用吃到很冰，也能消暑。 
夏天有潮濕和暑熱，身體累積了濕氣，增加了脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食欲不振、消化不良、身體疲倦的感覺(jué)。這時(shí)候，刺激食欲是一個(gè)能幫助自己比較舒服的方法，比如吃一點(diǎn)帶有辣味或酸味的食物，像是泡菜，有助于增加唾液分泌、刺激食欲，就會(huì)比較吃得下飯。至于吃冰或喝冰飲，因?yàn)橛兄诳焖偕?，也?huì)令人感覺(jué)通體舒暢。
想要消暑很正常，但冰冷和重口味的飲食，對(duì)身體也是一種刺激，必須控制適量，才不會(huì)引起反效果。像是冰品、沙拉、冰涼水果吃多了，容易傷害脾胃、引起胃部血管收縮，影響消化功能，也有可能反而食欲更不振。重口味飲食過(guò)油或太辛辣、酸嗆，不容易消化，也會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
不論如何消暑，其實(shí)目的都一樣，就是身體想要一個(gè)適合怡人的溫度，建議從環(huán)境溫控開(kāi)始，如果能維持在24度左右的溫度，就會(huì)比較舒服，食欲會(huì)趨于正常，就不那么渴望吃冰和重口味。食材方面可選擇綠豆、愛(ài)玉、白木耳制成的甜品，不用到很冰，涼著吃就很消暑。夏天很受歡迎的芒果、荔枝等水果，攝取必須格外節(jié)制，因?yàn)槿绻蕴?，身體反而會(huì)更燥熱，甚至?xí)鹆鞅茄?、嘴破、便秘等?wèn)題。
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