跳肚皮舞豐胸效果好

【導讀】肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,不但有減肥的功效還能豐胸哦,建議你沒事的時候多跳跳。作為一種優(yōu)美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。
跳肚皮舞豐胸效果好

它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時,你體內的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是對身體和內心世界的探險。

肚皮舞豐胸效果奇佳成

Step1:雙腳打開與肩同寬,雙手呈蘭花指置于腰上,雙眼平視前方。

Step2:吸氣挺胸,然后由肩部帶動胸部水平向左上方動,并保持5秒,注意盡量保持雙肩水平,不要傾斜。

Step3:吐氣弓腰,雙肩微向內攏,腹部收緊并保持5秒。

Step4:吸氣挺胸,由肩部帶動胸部水平向右上方動,并保持5秒后回復原位,算完成一組動作,20組/天。

大口吸氣吐氣,胸部的抬落越明顯效果越佳。

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