老人保持干凈整潔的外表，不僅能給他人帶來愉悅感，也能使自己身心健康。近日，美國(guó)“每日健康網(wǎng)”刊出多位專家總結(jié)的“老來俏的小妙招”，值得老年朋友借鑒。
保持體味清新。皮膚上的細(xì)菌、汗液以及皮脂相互反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生氣味，而且隨著年齡增大，更為明顯。要使體味清新，用有香味的沐浴液清洗身體很重要，汗多的老人還可適當(dāng)使用止汗劑。另外，減少吃洋蔥、大蒜和辛辣菜肴，也有助于避免尷尬體味。
注意潤(rùn)膚保濕。年紀(jì)大了，皮膚容易干燥。老人要記得給皮膚保濕，尤其是腋下和腹股溝等重點(diǎn)部位清洗后，最好涂抹滋潤(rùn)霜。頭皮太干可能帶來頭屑煩惱，請(qǐng)藥劑師推薦幾款去屑洗發(fā)水是不錯(cuò)選擇。
胡須也可美容。一些老人留有胡須，顯得時(shí)髦、有范。胡須需要精心梳理清洗，上油養(yǎng)護(hù)。保持胡須柔軟、發(fā)亮，自然風(fēng)度翩翩。
修剪鼻毛耳毛。步入老年后，鼻毛、耳毛等體毛的生長(zhǎng)似乎更凌亂。要給他人留下整潔、精干的形象，最好定期修剪鼻毛和耳毛。當(dāng)然，修剪時(shí)切勿太過徹底或使蠻勁，否則影響鼻毛阻擋灰塵細(xì)菌的功能，甚至導(dǎo)致毛囊炎。
注意消除口臭。與體味一樣，口臭很難被察覺。老人的口干、牙病和胃食管返流等問題，可能會(huì)導(dǎo)致口臭。因此，建議老年朋友半年看一次牙醫(yī)，平時(shí)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天刷兩次牙，配合使用牙線。
定期護(hù)理指甲。老人的指甲容易變脆變黃，排除藥物因素，要注意定期去除指甲周圍死皮，并涂一些養(yǎng)甲油，雙手會(huì)顯得年輕。
去除腳氣腳臭。運(yùn)動(dòng)出汗后，老人可用磨腳石去除腳上死皮，然后清洗雙腳，再使用足粉。易出腳汗的老人每晚可涂一次止汗劑。另外，選擇天然抗菌和透氣的襪子，有助避免腳氣腳臭。如果發(fā)現(xiàn)腳趾甲內(nèi)陷或腳癬，應(yīng)看足科醫(yī)生。
防治尿失禁。隨年齡增大而出現(xiàn)的前列腺或尿路問題可能導(dǎo)致尿失禁。除及早就醫(yī)，應(yīng)考慮使用尿不濕，穿防異味的內(nèi)衣。每天喝6~8杯水可稀釋尿液，同時(shí)配合凱格爾運(yùn)動(dòng)（也稱會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)），有助于增強(qiáng)括約肌，防治尿失禁。（徐 江 編譯）
