推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
主要功效：健脾益氣、祛濕消腫
推薦人群：一般人群均可食用，尤其是脾虛體濕的人。
材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）
烹調(diào)方法：先將五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡，瘦肉洗凈，切大塊，生姜切薄片；將所有的材料放入鍋內(nèi)，加入2000毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火煲約1個(gè)小時(shí)，加入食鹽調(diào)味食用。
湯品點(diǎn)評(píng)：五指毛桃又稱南芪，有益氣的作用，有助于春天陽(yáng)氣上升，雖比黃芪的益氣效果差一點(diǎn)，但不如黃芪溫燥，不易上火，且氣味芬芳，還兼具祛濕通絡(luò)的功效，非常適合煲湯。薏米、茯苓、眉豆是家庭常用的健脾祛濕的食材，將五指毛桃與它們相配，有較好的健脾益氣、祛濕消腫的作用，適合于一般人群日常保健，尤其是脾虛體濕人群，同時(shí)對(duì)于春季、回南天祛濕亦是不二的選擇。
受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛近年來(lái)，中國(guó)人不僅肥胖人數(shù)升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀(jì)輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個(gè)比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比
濕氣有兩個(gè)來(lái)源：外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說(shuō)的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
從中醫(yī)的角度看，人們的很多疾病都是由體內(nèi)的濕邪引起的，像各種慢性病、頑固性疾病都與濕邪有關(guān)，常見的高血壓、腫瘤等都是很典型的，而我們體內(nèi)的濕邪如果早發(fā)現(xiàn)早處理就可以預(yù)防這些疾病的發(fā)生了，薏米紅豆粥就是去濕邪的良藥，那這種湯適合哪些人喝呢?薏米紅豆粥的禁忌有哪些呢?薏米紅豆粥的禁忌并不多，可以與很多的
健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看吃什么養(yǎng)生 薏米與這物搭配食用養(yǎng)生效果更佳，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。吃什么養(yǎng)生 薏米與這物搭配食用養(yǎng)生效果更佳雖說(shuō)醫(yī)療技術(shù)及人們自身的生活水平在不斷提高，但人們自身的飲食結(jié)構(gòu)并沒有得到較大的改善，以至于多
南方氣候潮濕、反復(fù)多變，人體內(nèi)容易濕氣重，常出現(xiàn)困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候要注意為自己排除濕氣，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康。祛濕的方法主要從以下三個(gè)方面入手：中醫(yī)認(rèn)為，芳香祛穢，故芳香類中藥多能化濕行氣 ，藿香和
你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準(zhǔn)備了六款美食讓你安然過(guò)夏 清熱解毒健脾祛濕，步驟簡(jiǎn)單，一看就會(huì)，好吃又營(yíng)養(yǎng)，美味健康兩不誤?？喙铣次r仁材料：苦瓜1根，蝦6只，植物油，蠔油，蒜，鹽做法1.苦瓜清洗干凈，一開兩半，掏去瓜籽，斜刀切成片2.大蒜去皮后用刀拍松，然后切末3.鮮蝦去皮后
夏季食欲不振吃什么好?盛夏已經(jīng)到來(lái)，天氣更加炎熱，這樣的天氣讓人食欲不振，加上為了降暑喝了很多冷飲，忽視主食的攝入，這樣對(duì)胃?jìng)艽?，夏季要想消暑又養(yǎng)胃，應(yīng)該多食用健脾開胃的食物助消化。下面小編就為大家?guī)?lái)六款健脾開胃美食，有助食欲增長(zhǎng)并有 一定的消暑祛濕作用哦，尤其來(lái)看看。四川泡菜食材：心里美蘿卜
夏季陽(yáng)氣盛于外。夏至過(guò)后，陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)?！秴问洗呵?middot;盡數(shù)篇》指出：“凡食無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳&rdq
吃什么對(duì)眼睛好？對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，由于工作需求需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，時(shí)間一久，眼睛就會(huì)感到很疲勞，甚至還會(huì)造成視力下降。保護(hù)眼睛不僅僅是滴點(diǎn)高級(jí)眼藥水，從飲食習(xí)慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩？辦公桌上放一杯護(hù)眼茶，飲用時(shí)自然護(hù)眼，何樂而不為？小編給你介紹10款茶，緩解眼疲勞。 1、菊花茶
貴陽(yáng)聚星妍美整形機(jī)構(gòu)又出問題了 雙眼皮整成了單眼皮？前幾日，本網(wǎng)有一篇《貴陽(yáng)聚星妍美整形醫(yī)院怎么樣？女子做4項(xiàng)整形都失敗 還遭言語(yǔ)羞辱》的新聞報(bào)道，這不，該機(jī)構(gòu)又上網(wǎng)了……事件今年9月份，貴陽(yáng)的小趙想讓自己的雙眼皮更明顯，于是在朋友的推薦下，在富水北路一家名叫&ldquo
很多人都聽說(shuō)過(guò)吃洋蔥可以起到預(yù)防癌癥的效果但是如果洋蔥食用不當(dāng)反而會(huì)導(dǎo)致癌癥，洋蔥在油炸或者是高溫加熱之后會(huì)產(chǎn)生致癌物，所以洋蔥應(yīng)該如何處理也是十分關(guān)鍵的一個(gè)方面，掌握正確的洋蔥處理方法才能有效的預(yù)防癌癥。洋蔥本身是防癌的食物，但是如果食用不當(dāng)就會(huì)致癌。營(yíng)養(yǎng)師表示，洋蔥經(jīng)過(guò)油炸、高溫加熱之后，會(huì)產(chǎn)生
蘿卜豆腐湯的做法 - 家常蘿卜豆腐湯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果蘿卜豆腐湯怎么做好吃,蘿卜豆腐湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蘿卜豆腐湯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)蘿卜豆腐湯的做法
春天屬于萬(wàn)木生發(fā)的季節(jié)，對(duì)于春天養(yǎng)生的論斷，最有名的當(dāng)屬《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問之二。“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被（批）發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。” 春天養(yǎng)眼護(hù)眼應(yīng)護(hù)