一周午睡兩次最護心
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忙碌了一上午，最該停下來睡一覺，給身體充充電。瑞士洛桑大學(xué)醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，每周午睡1~2次能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險。
研究人員從瑞士洛桑隨機選取了3462名年齡在35~72歲之間的居民，對他們進行了首次體檢，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，隨后對他們的健康狀況進行了為期5年的監(jiān)測。58%的參與者表示前一周沒午睡，19%的參與者說前一周午睡了1~2次，12%的參與者前一周午睡3~5次，11%的參與者前一周午睡6~7次。研究者觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人（一周3~7次）往往比那些不午睡的人年齡大，而且以男性、吸煙、肥胖、晚睡者居多。在監(jiān)測期內(nèi)，發(fā)生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析結(jié)果顯示，與從不午睡的人相比，偶爾午睡（每周1~2次）的人心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰風(fēng)險要低48%。在考慮了白天過度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小時等因素后，這種相關(guān)性依然沒有改變，只有年齡較大和存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征會影響這種相關(guān)性。
研究者表示，由于這是一項觀察性研究，因此無法確定兩者的因果關(guān)系，未來還需要做進一步研究。▲（王海洋）
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編者按：心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動過速。休息時心率較低通常表示身體健康。今天人民健康網(wǎng)就與大家聊聊心率的話題。心跳越快血管越危險《美國醫(yī)學(xué)會雜志》的心臟病學(xué)子刊曾發(fā)表一項研究稱，針對社區(qū)人群的觀察結(jié)果顯示，每分鐘心率增快5次，心
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王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護心作用?！懊绹侣勁c世界報道”網(wǎng)站近日總結(jié)了能促進心臟健康的14種水果。1.梨。一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內(nèi)的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會失去一半的膳食纖維。2
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今年65歲的李大爺前些日子發(fā)生了中風(fēng)，隨后查出患有高血壓。他聽說二次中風(fēng)后果很嚴重，出院后在飲食上不敢大意，吃什么都擔心影響身體健康。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)生陳濤提醒，在臨床中，人們對中風(fēng)患者的營養(yǎng)支持存在著一些認識誤區(qū)，常常導(dǎo)致患者營養(yǎng)失衡甚至營養(yǎng)不足。一些人認為，肉和其他原料通
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