咬舌鍛煉，健脾益腦
健康新聞 1003 0
中醫(yī)認(rèn)為，舌與臟腑密切相關(guān)，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)?；顒?dòng)舌頭，能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養(yǎng)改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。
舌中和舌邊為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人，常常頻咬舌頭及運(yùn)舌，能大大改善這種不協(xié)調(diào)，古代醫(yī)學(xué)家對此方法非常推崇。
舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經(jīng)常咬舌還可間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮。
咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動(dòng)，以夠不著為止。咬舌動(dòng)作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運(yùn)舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動(dòng)下，在口腔內(nèi)上下左右來回運(yùn)轉(zhuǎn)30次左右，等唾液增多時(shí)鼓漱5~10下，分3次咽下。▲
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脾胃不調(diào)是現(xiàn)如今困擾很多人的一個(gè)問題尤其是對于腸胃不好不能按時(shí)吃飯的人來說腸胃不調(diào)的情況更是越來越嚴(yán)重了，想要調(diào)整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實(shí)還可以采取一些效果比較好的運(yùn)動(dòng)以及小動(dòng)作來達(dá)到強(qiáng)健脾胃的效果。脾胃的健康對于人們的身體來說是相當(dāng)關(guān)鍵的，因?yàn)槠⑽傅慕】祵ι眢w各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)起到了基礎(chǔ)的
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現(xiàn)在流行在邁入30歲后就說自己“已經(jīng)老了”，腦子也“經(jīng)常忘事兒”。不過，這只是嘴巴自作主張的說法吧？人家大腦可并不承認(rèn)——英國科學(xué)家指出，人的大腦達(dá)到成人狀態(tài)，要到我們30多歲左右。也是在近期，歐洲一項(xiàng)腦研究表明，直至人類達(dá)到90歲高齡時(shí)，健康大腦內(nèi)仍有新神經(jīng)元在持續(xù)發(fā)育。如此看來，我們的身體真是拖
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有些時(shí)候我們會覺得胃酸分泌不足感覺自己吃了東西卻并不好消化但是有些時(shí)候我們卻會覺得胃酸分泌的過多導(dǎo)致胃部開始不適，這其實(shí)都是胃酸在作怪只要我們能夠掌控胃酸的分泌其實(shí)就可以很大程度上的解決這一系列相關(guān)的煩惱。吃食物不當(dāng)時(shí)會引起胃酸的情況，這種現(xiàn)象也會讓人十分難受，這時(shí)候不要再吃會刺激胃的食物了，但是刺
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：健脾益氣、祛濕消腫推薦人群：一般人群均可食用，尤其是脾虛體濕的人。材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）烹調(diào)方法：先將五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡，瘦肉洗凈，切大塊，生姜切薄片；將所有的材料放
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女性的體力或許不及男性，但說到腦力，她們可能會勝出一籌。美國近日一項(xiàng)新研究顯示，女性大腦的平均年齡比男性年輕，在年長后更易于保持敏捷的思維。大腦需要依靠葡萄糖和氧氣來滿足代謝需求，伴隨年齡的增長，其對葡萄糖和氧氣的利用和消耗都會發(fā)生變化。進(jìn)入老年后，大腦用于完成發(fā)育的葡萄糖代謝量減少，完成日常任務(wù)、
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上班時(shí)頭總是感覺暈沉沉的，看東西時(shí)眼前發(fā)黑，站立時(shí)突然暈倒……如果發(fā)生上述情況，就需要注意了。近日，李阿姨就出現(xiàn)這些癥狀，一開始，她沒當(dāng)回事，以為只是高血脂、高血壓等慢性病導(dǎo)致的，沒什么大礙，注意休息就好了。沒曾想，有一天，她突然暈倒在工作崗位上，被同事緊急送到醫(yī)院。醫(yī)生檢查后初診為顱內(nèi)動(dòng)脈狹窄，采
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年紀(jì)大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網(wǎng)站載文，分享了幾個(gè)有助于保持頭腦年輕的生活習(xí)慣。讓步伐帶上節(jié)奏?！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究表明，在白天進(jìn)行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐杂泄?jié)奏的步伐行走，會改善身體的血液流動(dòng)，讓頭腦敏捷。學(xué)習(xí)新語言。發(fā)表在美國《神經(jīng)病
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成年的男性和女性，由于生理上的需求，就會定期的進(jìn)行性生活，通過性生活不僅可以孕育下一代，而且還有利于男女雙方的身體健康，人體中的性激素得到分泌后，就會導(dǎo)致人體產(chǎn)生性欲，這種激素同時(shí)還是人體中不可缺少的，那么讓我們來詳細(xì)的了解一下性激素由什么分泌的呢?第一，性激素由什么分泌的呢?在兩性關(guān)系中性激素的分
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有關(guān)部門獲悉，在自治區(qū)舉辦第二屆中國—東盟商會領(lǐng)袖高峰論壇期間，將由我市承辦健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)發(fā)展分論壇。分論壇為期三天，于9月13日至15日在我市召開，屆時(shí)將有近200人參加。論壇以“生態(tài)賀州·長壽勝地”為主題，將圍繞兩個(gè)內(nèi)容開展，一是發(fā)揮賀州“世界長壽市”的品牌
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對于情侶們來說，相隔兩地是最痛苦的一件事，但是隨著科技的發(fā)展，于是就出現(xiàn)了一種新的性愛方式，網(wǎng)絡(luò)性愛，情侶們即使相隔兩地也能享受性生活，只要掌握一些小技巧就可以。那么網(wǎng)絡(luò)性愛的技巧有哪些呢？1、科技拉近男女距離科技，有些人說科技讓我們分離，互相疏遠(yuǎn)。但是如果你是上百萬異地戀的人之一，那么科技就是縮短
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本報(bào)石家莊1月7日電 記者從河北省石家莊市衛(wèi)健委了解到，6日河北省衛(wèi)健委已緊急從省內(nèi)其他地市抽調(diào)1000名醫(yī)務(wù)人員支援石家莊疫情防控，7日將再抽調(diào)2000名醫(yī)務(wù)人員，全力推進(jìn)全員核酸檢測。石家莊市衛(wèi)健委副主任張東生介紹，石家莊充分調(diào)動(dòng)全市核酸檢測資源，鼓勵(lì)第三方檢測機(jī)構(gòu)參與到全員核酸檢測工作之中，
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疾病具有傳染性的話，對于我們的治愈和與人接觸來說都有一定的難度，而且如果患有一些傳染性的疾病對于自己的心里也會造成很大的負(fù)擔(dān)，那有小伙伴患有乙肝以后檢查出來是乙肝小三陽，乙肝小三陽是不是會傳染通過途徑呢，今天小編就來跟大家分享一下，講解乙肝小三陽是否會傳染給別人。具體的解答如下;1、小三陽會傳染,只
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很多的小伙伴日常不注意身體的一些變化，很容易就患上一些疾病，那胰腺癌也是一樣的，胰腺癌患有以后手術(shù)創(chuàng)傷非常的大，而且胰腺癌手術(shù)后恢復(fù)的時(shí)間較長，對于飲食方面幫助我們恢復(fù)有很高的要求，那患胰腺癌手術(shù)的患者在手術(shù)后有哪些飲食注意禁忌呢?今天小編就來跟大家分享一下胰腺癌食療幫助術(shù)后恢復(fù)的大注意事項(xiàng)。具體的