近日，網(wǎng)絡(luò)上傳言“某醫(yī)院有確診病人出逃”，引起廣泛關(guān)注。隨后，此傳言被證實(shí)為謠言。
虛驚一場的背后，反映了人們對新冠肺炎確診患者和疑似患者心理壓力的關(guān)注。
必須承認(rèn)，新冠肺炎疑似患者在等待確診的日子里，不僅要承受著身體的不適，還要承受心理上不確定感和恐懼感所帶來的巨大壓力。那么，疑似患者心理壓力的表現(xiàn)有哪些？他們應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適呢？
為此，科技日報記者采訪了解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心心理專家崔展宇。
記者：大疫之下，我們每個人都會感覺到前所未有的心理壓力，特別是那些新冠肺炎疑似患者。那么，疑似患者的心理壓力會有哪些表現(xiàn)？
崔展宇：新冠肺炎疑似患者可能會產(chǎn)生很大心理壓力,甚至?xí)霈F(xiàn)一系列的身心表現(xiàn)，主要包括認(rèn)知、情緒、生理、行為四方面。
認(rèn)知方面看，不確定感是疑似患者最大的心理特征，懷疑自己是否已經(jīng)被感染、能不能康復(fù)。災(zāi)難化的想法也會不由自主地闖入腦海，變得偏執(zhí)和絕對化；容易將其他人的正常行為看作是針對自己，變得多疑、敏感，容易較真，甚至產(chǎn)生羞恥感；注意力不集中，反復(fù)回憶自己過去的一些細(xì)節(jié)；也會過度地自責(zé)，認(rèn)為是自己的錯誤行為，才導(dǎo)致了自己的生病和被隔離。
情緒方面看，強(qiáng)烈的不確定感會讓患者感受到巨大的焦慮和恐懼，對生命安全的憂慮，對死亡的恐懼，對健康、家庭、財(cái)產(chǎn)和工作的過分擔(dān)憂；對突如其來被隔離、人身自由受限制，感到慌張、不知所措；對可能被感染、已經(jīng)被隔離的憤怒、抱怨、沮喪、孤獨(dú)和被拋棄。
生理方面看，焦慮和恐懼容易讓人將注意力更多地放在自己的軀體感受上，激活人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使身體原有疾病的癥狀加重，甚至出現(xiàn)心慌、胸悶氣短、體溫升高、便秘、尿頻、失眠等癥狀。
行為方面看，對身體感受的過分關(guān)注，如每天多次測量體溫；即使檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，仍舊擔(dān)心或堅(jiān)信自己已感染，反復(fù)要求醫(yī)學(xué)檢查；拒絕檢查和治療，不愿意配合醫(yī)生的工作；對家人、醫(yī)務(wù)工作者過分苛責(zé)；或是過分依賴家人、醫(yī)生；容易發(fā)脾氣、出現(xiàn)沖動行為，表現(xiàn)為謾罵、攻擊他人。
記者：當(dāng)新冠肺炎疑似患者出現(xiàn)哪些心理問題時，必須要主動尋求精神心理科的專業(yè)幫助呢？
崔展宇：在疑似病情的影響下，患者可能出現(xiàn)比較明顯的心理問題。比如，疑病。疑似患者在核酸檢測和肺CT檢測結(jié)果均正常的情況下，仍然因?yàn)榇嬖谂c新冠肺炎相似的癥狀，擔(dān)心自己感染了新型冠狀病毒，要求反復(fù)就醫(yī)檢查，盡管醫(yī)學(xué)檢查顯示陰性，且醫(yī)生做出合理解釋，均不能打消其顧慮。
急性焦慮發(fā)作。疑似患者可能突然發(fā)作緊張、胸悶、心慌、窒息感、瀕死感和失控感，突如其來、不可預(yù)測，持續(xù)時間相對較短，一般為幾分鐘到半小時。
廣泛性焦慮。以持續(xù)存在的、缺乏明確對象和具體內(nèi)容的緊張不安和擔(dān)心，常伴有自主神經(jīng)功能興奮（如心跳加速、出汗等）和過分警覺，擔(dān)心各種事情會出現(xiàn)糟糕的結(jié)果，擔(dān)心自己已經(jīng)錯過最佳治療時機(jī)、擔(dān)心自己即使治愈后也會出現(xiàn)后遺癥，整日惶恐不安。
當(dāng)這些癥狀嚴(yán)重時，建議主動尋求精神心理科的專業(yè)幫助。
記者：被確定為新冠肺炎疑似患者，無疑會對心理和生理造成很大沖擊。那么，如果自己疑似感染新冠肺炎該怎么辦呢？
崔展宇：越是這個時候，我們越應(yīng)該積極行動起來，戴口罩、勤洗手、少聚集，做好防護(hù)，就近求醫(yī)；遵從醫(yī)囑，配合檢查、隔離，并盡量保持正常的飲食和睡眠，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動和娛樂。
保持理性思維。雖然適當(dāng)焦慮可以提高人的警覺，但是解決問題需要的是理性思維。收集權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的資料，了解疾病的有關(guān)信息，有助于提高對疾病的掌控感，保持心理穩(wěn)定。但同時，對網(wǎng)絡(luò)信息的關(guān)注，自己要設(shè)置一個適當(dāng)?shù)念l率，與網(wǎng)絡(luò)信息保持一定的距離。
在此基礎(chǔ)上，要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)、自我解壓?？梢酝ㄟ^傾訴、哭泣、運(yùn)動、聽音樂等合理渠道表達(dá)宣泄，給自己一些積極、正面的心理暗示。我們的焦慮、恐懼等情緒，很多時候是由那些不由自主闖入的災(zāi)難思維引起的，比如“我被傳染了，會不會死？我的家人怎么辦？”這時候，可以問問自己，這樣的想法符合現(xiàn)實(shí)嗎？支持和反對這些想法的證據(jù)是什么？除了能想到的災(zāi)難化結(jié)果外，還有其他可能和解釋嗎？而調(diào)整不合理的想法和信念，也會改善情緒。
保持友善互助的社會支持系統(tǒng)也很重要。充分利用人際資源，通過微信、電話、視頻等方式與外界保持交流，談?wù)勛约旱母惺?，獲得外界的心理支持與鼓勵，保持放松狀態(tài)。
不過，當(dāng)自我調(diào)節(jié)無法改善負(fù)面情緒，并影響到睡眠和飲食時，建議尋求精神科醫(yī)生、心理治療師等專業(yè)人士的幫助。（羅國金 洪建國 本報記者 張 強(qiáng)）
