易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:隨著年齡的不斷增長(zhǎng),加上飲食不當(dāng)和不良生活習(xí)慣的影響,人的面部就會(huì)出現(xiàn)輕重不同的色斑,使人體的形象嚴(yán)重受損。那么對(duì)于女性朋友來說,吃什么可以淡斑養(yǎng)顏呢?
女性吃什么可以淡斑養(yǎng)顏
一、紅棗菊花粥
材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g
作用:紅氣色,潤(rùn)膚色,祛斑美容
做法:將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可。
二、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
作用:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
三、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗10枚。
作用:《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤(rùn)膚、防肌膚老化。
做法:先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí),然后洗凈放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用,去去除臉上斑點(diǎn),使臉部氣色紅潤(rùn)。
四、山藥枸杞粥
材料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
作用:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
五、洛神花茶
材料:洛神花適量。
作用:洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C,以及多種礦物質(zhì),喝洛神花茶不但可以活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白,還能清熱解渴、降壓保肝。
做法:每天可取適量洛神花茶放入杯中,加入開水泡五六分鐘后飲用。
六、檸檬美白王中王——檸檬,其含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì),令肌膚白皙有光澤。
七、西紅柿因?yàn)槲骷t柿中含有非常豐富的維生素c,這種物質(zhì)能有效抑制人體內(nèi)的酪氨酸酶活性,并減少黑色素得順暢,從而達(dá)到白嫩肌膚以及消除色斑的效果。?另外,淡斑第一點(diǎn),一定要記得早晚清潔面部,保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部,有時(shí)間的話自己做做面膜,吸除色素。不要忘記保持愉快心情,保證充足睡眠,及時(shí)驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。
其次,避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽光下,外出時(shí)作好防護(hù),選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料。如:醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜,用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理,能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。