一周至少兩小時親近自然有助于身心健康
健康新聞 853 0
新一期英國《科學報告》雜志上近日發(fā)布的一項大規(guī)模調查研究表明，每周至少花兩小時親近自然，比如前往城市公園、綠地、郊外山野和海灘等，有助于身心健康。
英國?？巳卮髮W和瑞典烏普薩拉大學的研究人員在分析了英格蘭地區(qū)近2萬名居民的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，與那些完全不接觸自然的人相比，每周花兩個小時親近自然的人身體明顯更健康，且心理狀態(tài)也更好。而雖然接觸了大自然，但一周內總時長不足兩個小時的人則沒有明顯優(yōu)勢。
研究結果顯示，每周兩個小時親近自然的時間可以是一次性達到，也可以是幾次外出積累，都會有助于身心健康。研究考慮到了性別、職業(yè)、健康狀況、貧富等因素。
領導研究的?？巳卮髮W的馬修·懷特表示，人們都知道走進大自然有益身心，但此前人們并不清楚要達到什么量才最有效。在這項調查中，大部分人走進自然的位置在離家2英里（約3.2公里）以內的地方，因此就算只是去城市里的綠地走一走，都對身心有益。每周總計兩個小時親近自然并不是很難實現(xiàn)的目標。
研究共同作者、瑞典烏普薩拉大學的特里·哈蒂格教授表示，這一發(fā)現(xiàn)可為醫(yī)療機構從業(yè)人員提供支持證據(jù)，使他們可以像提出每周健身時長建議一樣，建議咨詢者每周花相應時間親近大自然以助身心健康。
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