單腿閉眼站越久越長壽
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據(jù)英國《每日郵報》一項(xiàng)研究報道，單腿閉眼站能在一定程度上昭示是否長壽。如果可以堅持10秒以上，說明身體各系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，健康狀況較良好。反之，說明反應(yīng)肌力與平衡力較弱，衰老較快。
單腿閉眼站是通過測量人體在沒有任何可視參照物的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動，維持身體重心在單腳支撐面上的時間，以反映平衡能力的強(qiáng)弱。35歲起，人體平衡力開始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能堅持訓(xùn)練平衡力，就更能保持年輕狀態(tài)。
鍛煉平衡力一般采用反常規(guī)運(yùn)動，刺激人體做出平衡反應(yīng)。單腿閉眼站是非常有效的訓(xùn)練。練習(xí)時不要急于求成，可在訓(xùn)練一段時間后再將眼睛閉上。具體步驟是：雙手叉腰、閉眼，單腳站立，另一腿屈膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。一開始練習(xí)時，大約10秒鐘就需換另一只腳。如果每天堅持練，就可保持更長時間。
需要提醒的是，老人自身骨骼與肌肉群能力較差，訓(xùn)練時要注意有扶持物，避免摔倒。除了單腿閉眼站，還可嘗試頭頂書本走直線、走平衡木或梅花樁等方式。
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喝酒其實(shí)對于身體健康是沒有好處的長期喝酒身體也很容易出現(xiàn)一些疾病所以不建議大家平時經(jīng)常喝酒，并且酒精中的一些物質(zhì)也會起到麻痹神經(jīng)的作用，所以當(dāng)飲酒過度的時候很容易做出一些不受控的事情，喝酒上癮的人更是需要戒酒了。其實(shí)喝酒和抽煙一樣，如果長期喝酒的話會讓人上癮。因?yàn)榫浦械囊恍┨厥馕镔|(zhì)會起到麻痹人體神經(jīng)
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高血壓是比較常見也是人們遇到的比較麻煩的一種疾病因?yàn)楦哐獕簳：Φ饺藗兊慕】担芏鄷r候人的身體都因?yàn)楦哐獕憾鴮?dǎo)致了其他并發(fā)癥，所以對于人們來說高血壓的治療顯得十分的重要，那么對于人們來說有哪些好用的藥方呢?高血壓雖然是一種危害現(xiàn)代中老年人身體健康的一個較為嚴(yán)重的疾病，但是在發(fā)生高血壓之后可以選擇的教
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艾灸是近些年十分受到人們喜愛的一種養(yǎng)生的方式堅持艾灸其實(shí)對于身體是有著比較多的好處的，但是需要注意的是雖然艾灸很好但是有很多需要注意的方面，其中空腹艾灸就是很受到爭議的一個話題，那么空腹艾灸究竟好不好呢?艾灸是一種常見的中醫(yī)方案，受到許多人的歡迎。艾灸具有良好的臨床效果，艾灸可以幫助人們消除體內(nèi)的毒
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艾草做為一種草藥在人們的生活中十分的常見并且艾草有著十分豐富的作用，艾草不僅可以驅(qū)蟲并且還可以治療人們的很多種疾病，可以說艾草有著非常多的用處，但是艾草的特殊的氣味也讓人們比較懷疑，如果長時間聞艾草的味道會不會影響健康?艾草是一種在生活中有著很大用處的草藥，人們可以將它點(diǎn)燃來驅(qū)趕蚊子，也可以將它制成
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養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣對于養(yǎng)生來說其實(shí)是受益匪淺的一個好的習(xí)慣甚至有可能幫助我們受益終生，隨著年齡的增長我們的身體機(jī)能在下降所以更需要多多養(yǎng)生，養(yǎng)生不僅僅是一個口號而是要滲透到我們的生活中，那么有哪些應(yīng)該知道的養(yǎng)生知識呢?健康對每個人來說都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養(yǎng)生隨著年齡的增長，人的身體各
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經(jīng)絡(luò)存在在我們身體內(nèi)部是身體內(nèi)部十分重要的一個部分合理的按摩經(jīng)絡(luò)可以起到很好的養(yǎng)生效果，但是想要經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要掌握正確的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的手法，錯誤的手法不僅達(dá)不到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的效果，并且還很有可能會傷害到人們的身體。人的經(jīng)絡(luò)都是四通八達(dá)的，合理的按摩經(jīng)絡(luò)可以達(dá)到很好的養(yǎng)生效果，但是大家也要注意在按摩經(jīng)絡(luò)的時候，
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艾草是我們生活中比較常見的一種植物其中艾草分為野艾草和家艾草比較常見的兩種，其中野艾草是野生的艾草家艾草屬于人工種植的艾草，野艾草的生命力其實(shí)是非常旺盛的，野艾草可以在自然中的很多地方生存并且有著很高的占比。艾草分為兩種，一種是家艾草，是人們?nèi)斯しN植的艾草，一種叫野艾草，也就是野生的艾草。野艾草的生
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遺傳性眼疾 遺傳形式，一般分為顯性遺傳、隱性遺傳以及性連遺傳叁大類。常見的眼疾包括先天性白內(nèi)障、無虹膜癥、視網(wǎng)膜色素變性癥等屬顯性遺傳;視網(wǎng)膜胚胎母細(xì)胞瘤、部份視網(wǎng)膜色素變性癥、白化癥等，這些疾病屬于隱性遺傳;而色盲、脈絡(luò)膜缺失癥則屬于性連遺傳?！ ∵z傳性眼疾大多僅能控制癥狀，無法根治，因此婚
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各種不同的調(diào)味品，其用法和價值各不相同，家里常用的醬油和生抽看著顏色差不多，也都是醬油調(diào)味品，但不知道哪個用著烹飪菜肴更健康一些呢？醬油和生抽哪個更健康生抽更健康一些。因?yàn)獒u油過多添加就可能導(dǎo)致食鹽攝入過量，最終導(dǎo)致鈉離子攝入過量，鈉離子的過量可能升高血容量，升高血管外滲透壓濃度，壓迫血管，從而增加
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高顏值美女側(cè)躺秀美腿，當(dāng)一條腿高高抬起，露出白色小底褲，小編的心也噗通噗通的，再加上那林志鈴般的聲音，真是……美女拉伸腿部運(yùn)動，這條大長腿，絕對夠你玩一年。 除了美腿，翹臀也是必不可少的，這不，扭動得夠性感不？ 送上福利動圖一張
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眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法?！ 【S他命A 不用多說，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他
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在天氣比較寒冷的時候通常陪伴我們的水果就是最常見的桔子了因?yàn)榻圩硬粌H吃起來方便美味并且還十分時候天冷的時候種植，但是即便我們常買桔子但還是會存在不小心把桔子買酸了的情況那么當(dāng)我們買到酸桔子要怎么做才能解決呢?生活常識對于人們來說是非常重要的，如果人們的生活常識不足，那么在買水果的時候就經(jīng)常有可能買到