55歲以上老人需警惕抑郁癥
【關(guān)鍵詞】八大癥狀、四點(diǎn)預(yù)防建議
老年人退休后，大多在家無所事事，心理落差很大，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人就會感到孤獨(dú)、寂寞、空虛，久而久之就會形成老年抑郁癥。但老人都不會承認(rèn)自己有抑郁癥，更不會主動去醫(yī)院就醫(yī)。
火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心(原火箭軍總醫(yī)院)心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授說，老年抑郁癥不可小覷，如果不管不顧，有可能會引發(fā)心肌梗死、高血壓等身體疾病。因此，作為兒女，一定要高度警惕老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，積極做好相關(guān)預(yù)防工作，確保老人安度晚年。
老年人抑郁癥比例
遠(yuǎn)高于年輕人
有研究調(diào)查表明，老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人，55歲以上的老年人中患抑郁癥的比例更為突出。有些老人患嚴(yán)重的抑郁癥后，由于沒有及時就醫(yī)或做好預(yù)防工作，自殺身亡的例子比比皆是。
那么，老年抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢？有以下癥狀的5個或5個以上，基本可以判斷老年人已經(jīng)患上了抑郁癥。
1.看另一個人時，臉上毫無表情，反應(yīng)遲鈍，目光呆滯，并且持續(xù)時間較長。
2.看到別人唱歌、跳舞、慶祝會等，不但不會感到快樂和興奮，反而讓自己想起悲傷的事情，所以會逃避這些娛樂活動，對娛樂活動毫無興趣甚至反感。
3.整日情緒低落，苦悶憂傷，?；貞涍^去不好的事情而譴責(zé)自己。常伴有心煩、脾氣急躁、易激惹等。
4.失眠，心事重重，夜晚難以入睡，嚴(yán)重者會徹夜難眠，早上很早就會醒來。
5.抑郁癥患者對做任何事情都失去興趣，所以表現(xiàn)注意力很不集中。而且在面對問題的時候不能作出自己的決定，當(dāng)面臨一些重大事情時往往束手無策，甚至驚慌失措，希望會有人為自己作出抉擇。
6.不喜歡運(yùn)動鍛煉，也很少出門，大多時間都是一個人呆在一個沒有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著，也不主動與人交流，常會表現(xiàn)出一副很疲憊的樣子。
7.老年人抑郁癥患者常伴軀體不適感，如頭痛、四肢酸痛、胃部不適、腹瀉或便秘、胸悶等，但體格檢查并無明顯異常指標(biāo)。
8.有些老年人抑郁癥患者有疑病傾向，約三分之一的以疑病為抑郁癥的首發(fā)癥狀。疑病內(nèi)容大多涉及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，有自殺傾向。
嚴(yán)重抑郁應(yīng)及時就醫(yī)治療
其實(shí)，老人患有抑郁癥并不可怕，可怕的是自己不肯承認(rèn)，也不肯主動就醫(yī)。作為兒女，一定要從造成抑郁的誘因入手，對老人循序漸進(jìn)地進(jìn)行心理疏導(dǎo)，真正打開老人的心結(jié)。對于嚴(yán)重的抑郁癥老人，兒女們一定要帶著老人去醫(yī)院心理科就診，在心理醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，配合服用一些抗抑郁的藥物調(diào)理，幫助老人正確認(rèn)識及治療抑郁癥。
為了避免抑郁癥進(jìn)一步發(fā)展，并造成嚴(yán)重后果，胡桃紅教授給出4點(diǎn)建議加以預(yù)防。
1.參加集體活動。很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，所以喜歡把自己關(guān)在屋子里，不愿與人交流。兒女們要多鼓勵老人參加一些集體活動，有助于緩解這種不良心理狀態(tài)?？梢耘c街坊鄰居一起跳跳廣場舞、打打球、散散步，還可以與社區(qū)老人們一起出去爬山、郊游等。這樣既鍛煉了身體，又放松了身心，這對預(yù)防抑郁癥有著重要的作用。
2.給予心靈關(guān)懷。老年人衣食無憂，最需要的是兒女們的關(guān)心和陪伴，尤其是老年抑郁癥患者，更需要親人的精神安慰。作為兒孫們不管工作多忙，要多抽空與老人們聊聊天、拉拉家常，無論是聊工作還是聊生活都行?？梢院屠先艘黄鹣聫N做做飯，陪老人一起看看電視等等，讓老人感受到重視和關(guān)懷，這對預(yù)防老年抑郁癥會起到很好的作用。
3.結(jié)交老年朋友?？梢越o老人報名參加旅行社，多結(jié)交一些老年朋友，大家在一起聊聊彼此的往事，沿途可以多拍些照片，感受大自然和美麗風(fēng)景，可以減少老人的孤獨(dú)感及與社會的隔絕感。
4.科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。研究表明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的危險性會有所增高。血清膽固醇來源于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。文/莫鵬
