睡前四個(gè)動(dòng)作，護(hù)腎
健康新聞 169 0
腎臟位于腰部脊柱兩側(cè)，看上去就像兩顆蠶豆，呈橢圓形，略微有點(diǎn)彎曲，右腎略靠下，左腎略靠上。但可別小看了這對(duì)小小的腎臟，中醫(yī)將其視為生命之源，作為人體的“先天之本”，它的強(qiáng)壯與否攸關(guān)人體健康。這里給大家推薦幾個(gè)方法，日常生活中堅(jiān)持操作，可起到不錯(cuò)的養(yǎng)腎護(hù)腎效果。
1.擦腎俞。腰為腎之府，腰部的腎俞穴可溫腎陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)，平時(shí)可經(jīng)常推擦腎俞處（腰部?jī)蓚?cè)），早晚各一次（睡前效果更佳），每次50下左右。
2.揉耳朵?！岸?，腎之官也”。刺激耳部，可調(diào)節(jié)臟腑功能，益腎強(qiáng)身。具體方法是：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回壓揉，注意力度不要太重，直至耳輪發(fā)熱。
3.按摩腳心。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。具體方法是：臨睡前用溫水泡腳，用手互相擦熱后，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每邊100下左右，以雙腳搓熱為宜。
4.腳對(duì)腳睡。身體自然平躺，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收斂，兩腳心相對(duì)，雙手放于小腹處，自然入睡即可。此法稱之為“還陽(yáng)臥”，能使陽(yáng)氣充盈。需要提醒的是，睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)注意保暖，不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇?！?/p>
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茄子又叫作落蘇，是十分常見(jiàn)的蔬菜。近年來(lái)，在民間流傳著生吃茄子能減肥的說(shuō)法，所以很多人試圖通過(guò)生吃茄子來(lái)調(diào)節(jié)血脂、控制體重。事實(shí)上，關(guān)于茄子生吃就能去除人體胃腸道中油脂的觀點(diǎn)是不科學(xué)的。茄子烹調(diào)時(shí)吸油，是在加熱條件下吸油，在常溫下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以發(fā)胖，并不是因?yàn)槲改c道
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣，自然界的風(fēng)寒濕痹之氣最易經(jīng)從雙足侵犯人體，故有“人老腳先衰”的說(shuō)法。我們身體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條在足部行走，分別以足三陽(yáng)和足三陰命名。腳板“方寸之地”，猶如人體的反射區(qū)，“藏”著不少知名的強(qiáng)壯保健穴位，經(jīng)常刺激這些穴位可行氣活血、驅(qū)寒逐濕、改善腳部健康
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近日，廣西壯族自治區(qū)藥品監(jiān)管局組織對(duì)電腦中頻治療儀、電子血壓計(jì)、定制式固定義齒、天然乳膠橡膠避孕套等10種醫(yī)療器械產(chǎn)品進(jìn)行質(zhì)量監(jiān)督抽檢，涉及77家企業(yè)的125批（臺(tái)）產(chǎn)品，其中9批產(chǎn)品不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。不合格產(chǎn)品包括：標(biāo)示為河池市富高義齒制作有限公司生產(chǎn)的鎳鉻合金烤瓷牙，不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定項(xiàng)為耐急冷急熱性
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“你好，我們是高郵市市場(chǎng)監(jiān)管局執(zhí)法人員，現(xiàn)依法對(duì)你店進(jìn)行檢查，這是我們的檢查證。”日前，江蘇省高郵市市場(chǎng)監(jiān)管局執(zhí)法人員陳曉俊、湯明月走進(jìn)江蘇某大藥房有限公司高郵分藥店進(jìn)行檢查。當(dāng)執(zhí)法人員走進(jìn)藥店倉(cāng)庫(kù)時(shí)，店長(zhǎng)楊某露出了不安的神情。湯明月查看貨架上的藥品，拿起一盒穩(wěn)心顆粒，對(duì)楊某說(shuō)：“請(qǐng)把進(jìn)貨票據(jù)和藥品
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健身的想法很多人都有過(guò)但是真正可以做到長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持健身的人卻并不多因?yàn)楹芏嗳说牧?xí)慣并沒(méi)有養(yǎng)成并且由于健身讓人十分累所以很多人堅(jiān)持不下去，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要一個(gè)健康的體魄最好還是要養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的習(xí)慣。健身對(duì)于我們來(lái)說(shuō)十分熟悉，堅(jiān)持健身可以塑造完美的身材曲線，而且對(duì)身體的健康也有很大的好處，可以
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健身是很多人休息和減壓的方式尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)在一天的辛苦工作之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅可以讓身體變的更健康也可以適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，那么在下班之后如果直接健身的話是很有可能出現(xiàn)體力不支的情況的所以需要在鍛煉前吃點(diǎn)東西。在忙碌一天的工作后下班健身是一種比較好的鍛煉身體的方式，堅(jiān)持健身對(duì)身體健康有很大的好處
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番茄與西紅柿是兩種在我們生活中十分常見(jiàn)的食物并且我們很難說(shuō)番茄與西紅柿究竟是水果還是蔬菜并且對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)番茄與西紅柿的區(qū)別并不大，但是其實(shí)番茄與西紅柿還是存在著比較大的區(qū)別的下面就從不同的方面介紹番茄與西紅柿的區(qū)別。因?yàn)槟媳钡奈幕怯胁町惖?，所以人們的日常飲食?xí)慣也會(huì)有所不同。很多北方人到了南方可
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赤豆糕是一種很多人都很喜歡的食物因?yàn)槌喽垢獠粌H口感很好并且味道香甜有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所以赤豆糕廣受好評(píng)，但是赤豆糕雖然喜歡吃的人很多卻并不是所有人都能做好赤豆糕的尤其是對(duì)于紅豆餡來(lái)說(shuō)如何做好紅豆餡也是一門學(xué)問(wèn)。其實(shí)很多人在平時(shí)都特別的喜歡吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感又特別好的食物，這個(gè)時(shí)候就會(huì)想到赤豆
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毛豆胡蘿卜蝦仁水蒸蛋的做法 - 家常毛豆胡蘿卜蝦仁水蒸蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果毛豆胡蘿卜蝦仁水蒸蛋怎么做好吃,毛豆胡蘿卜蝦仁水蒸蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文毛豆胡蘿卜蝦仁水蒸蛋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)毛豆胡蘿卜蝦仁水蒸蛋的做法
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微波爐鳊魚的做法，微波爐鳊魚怎么做請(qǐng)看微波爐鳊魚的做法步驟圖：1、鳊魚處理好劃上幾刀 2、鍋中倒油放入鳊魚炸一下 3、翻面在炸一下?lián)瞥?4、蔥姜蒜辣椒切好 5、撈出炸好的鳊魚 6、把...
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：云南勐臘地震，震源深度5千米，接下來(lái)一起來(lái)看看云南勐臘地震的具體內(nèi)容。云南勐臘地震據(jù)地震臺(tái)網(wǎng)監(jiān)測(cè)，今天下午5時(shí)左右，云南地震的最新消息小時(shí)，云南西雙版納勐臘縣發(fā)生地震。勐臘縣2.8級(jí)的地震是怎么回事？云南省的地震原因是什么？我們一起來(lái)看看這些問(wèn)題的答案。中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)正式測(cè)定：12月
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中新社廣州5月17日電 (唐貴江 關(guān)悅)廣州海關(guān)17日發(fā)布消息稱，今年以來(lái)廣東口岸醫(yī)藥品進(jìn)口大幅增長(zhǎng)，其中第一季度進(jìn)口貨值人民幣54.5億元，同比增長(zhǎng)15.7%；進(jìn)入4月后，增幅進(jìn)一步擴(kuò)大，4月份廣東口岸醫(yī)藥品進(jìn)口貨值人民幣25.6億元，同比增長(zhǎng)44.6%。5月9日，一票從奧地利進(jìn)口的人血白蛋白藥
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孩子的眼睛比成人的眼睛更稚嫩，那孩子可以戴太陽(yáng)鏡嗎？如果不戴太陽(yáng)鏡，孩子的眼睛可以裸露在紫外線下嗎？ 孩子的晶體比成人更透明，所以的確更經(jīng)受不住紫外線的侵?jǐn)_。紫外線還會(huì)損傷兒童角膜上皮，同時(shí)會(huì)對(duì)網(wǎng)膜黃斑造成灼傷?！ 睦碚撋险f(shuō)，兒童應(yīng)當(dāng)戴太陽(yáng)鏡。但目前市場(chǎng)所售的兒童太陽(yáng)鏡五花八門，大都以有機(jī)