青少年時(shí)多吃菜，中老年時(shí)更精明
健康新聞 259 0
我們已經(jīng)知道健康與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，青少年時(shí)期的食譜是否健康也直接影響著中老年時(shí)期的智力、認(rèn)知能力等狀況的好壞。
該研究發(fā)表在專業(yè)雜志《神經(jīng)病學(xué)》上。該研究持續(xù)了20年以上，超過(guò)2600位志愿者參與了這項(xiàng)研究，志愿者們最早參與測(cè)試的平均年齡在25歲左右。從一開(kāi)始接受調(diào)查研究，到隔7年和20年再接受相關(guān)測(cè)試，他們?cè)谡J(rèn)知能力測(cè)試方面出現(xiàn)很明顯的差異。分析結(jié)果顯示，青少年時(shí)期多吃有益心臟健康的食物可能對(duì)中年時(shí)期的認(rèn)知表現(xiàn)等方面產(chǎn)生影響。
這里所說(shuō)的“健康飲食”主要是指少肉多蔬菜。研究人員專門研究了這種會(huì)進(jìn)食大量蔬菜和水果、中等量的魚肉、堅(jiān)果和少量肉類的“地中海式飲食”習(xí)慣。他們認(rèn)為，飲食清淡對(duì)大腦有很好的保護(hù)作用。尤其是能夠嚴(yán)格遵循健康飲食習(xí)慣的人，在中年時(shí)期思維能力會(huì)比沒(méi)能堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣的人高出46%。
最值得注意的是，認(rèn)知水平較高的志愿者每日平均水果和蔬菜攝入量也相對(duì)較高。
當(dāng)然，這項(xiàng)研究只證明健康飲食習(xí)慣與認(rèn)知能力之間的確存在某種聯(lián)系，并不代表健康飲食就一定可以保證中老年時(shí)期擁有更好的認(rèn)識(shí)能力。影響健康的因素是多方面的，但年輕時(shí)保持更健康的飲食習(xí)慣對(duì)年老后的各方面狀況大有裨益。（建平）
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在世界范圍內(nèi)，不健康飲食導(dǎo)致的死亡人數(shù)比包括吸煙在內(nèi)的其他風(fēng)險(xiǎn)因素都要多！這項(xiàng)針對(duì)195個(gè)國(guó)家和地區(qū)1990年至2017年飲食結(jié)構(gòu)的研究，結(jié)論發(fā)布在知名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上，令中國(guó)人嚇了一跳：相比美國(guó)這個(gè)高糖高油飲食的國(guó)家，我們竟然比他們還不健康？研究得出結(jié)論稱，由于不健康飲食對(duì)非傳染性疾病的影響
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美研究人員給小鼠植入透明3D打印頭骨 新華社華盛頓4月7日電（記者周舟）美國(guó)研究人員3D打印了一種透明頭骨，植入小鼠顱內(nèi)，可實(shí)時(shí)觀察小鼠全腦表面的神經(jīng)活動(dòng)。這將有助于人們了解腦震蕩、阿爾茨海默病和帕金森病等人類腦疾的發(fā)病機(jī)理。發(fā)表在近期英國(guó)《自然·通訊》雜志上的這項(xiàng)研究展示了這種名為“See-S
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今后，從事兒童青少年近視矯正的機(jī)構(gòu)或個(gè)人必須嚴(yán)格依法執(zhí)業(yè)、依法經(jīng)營(yíng)，不得在開(kāi)展近視矯正對(duì)外宣傳中使用“康復(fù)”“恢復(fù)”“降低度數(shù)”“近視治愈”“近視克星”等表述誤導(dǎo)近視兒童青少年和家長(zhǎng)。國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布通知，規(guī)范兒童青少年近視矯正工作，加強(qiáng)市場(chǎng)監(jiān)管，維護(hù)兒童青少年健康權(quán)益。據(jù)介紹，在目前醫(yī)療技術(shù)條件
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4月3日，教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)聯(lián)合召開(kāi)全國(guó)綜合防控兒童青少年近視暨推進(jìn)學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作視頻會(huì)議，推動(dòng)教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)與各省級(jí)人民政府簽訂全面加強(qiáng)兒童青少年近視綜合防控責(zé)任書，進(jìn)一步加強(qiáng)新時(shí)代綜合防控兒童青少年近視和學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作。教育部部長(zhǎng)陳寶生表示，兒童青少年近視問(wèn)題
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問(wèn)題，我們接下來(lái)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
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人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國(guó)時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時(shí)腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過(guò)多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會(huì)令人感到腹脹，坐
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試想一下如果哪一天我們的胃“罷工”了，那將是多么恐怖的事情。我們不能再隨心所欲的吃東西，還要吃大把大把的藥來(lái)維持胃的基本工作。那就行動(dòng)起來(lái)吧，從此刻起善待我們的胃，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。下面的六種不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致致癌物和促癌物的發(fā)生。一、高鹽飲食食鹽本身并無(wú)致癌性，不過(guò)高鹽
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好多女孩子還在為怎么減掉多余的肉肉而苦惱，小編告訴你們：想減肥不妨從自己的飲食習(xí)慣入手。習(xí)慣一：緩慢下咽減肥原理：通過(guò)少量的進(jìn)食產(chǎn)生飽腹感，并且注意細(xì)細(xì)咀嚼。多咀嚼的優(yōu)點(diǎn)在于即使是少量進(jìn)食仍能向大腦傳達(dá)飽腹的信號(hào)。常常因?yàn)楣ぷ髟蚨峭袒⒀?，久而久之成為一種習(xí)慣，雖然擔(dān)心自己的肚子是不是還保持原來(lái)形
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戴隱形眼鏡（角膜接觸鏡）會(huì)讓眼睛（初期）有些不舒服的感覺(jué)，甚至磨痛、流淚，一般幾分鐘后就會(huì)慢慢適應(yīng)了。有些人會(huì)引起暫時(shí)性的結(jié)膜充血、角膜知覺(jué)減退等。所以一般開(kāi)始先短時(shí)間戴用，每天戴6—8小時(shí)，晚上睡覺(jué)或不工作時(shí)取下來(lái)。以后逐漸適應(yīng)，可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。有些軟性鏡可連續(xù)戴4—7天或更長(zhǎng)時(shí)間。其實(shí)普遍使用的
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墨魚丸小油菜豆腐湯的做法 - 家常墨魚丸小油菜豆腐湯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果墨魚丸小油菜豆腐湯怎么做好吃,墨魚丸小油菜豆腐湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文墨魚丸小油菜豆腐湯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)墨魚丸小油菜豆腐湯的做法
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火山土豆泥的做法，火山土豆泥怎么做請(qǐng)看火山土豆泥的做法步驟圖：1、食材準(zhǔn)備: 鴨肉切沫，姜/蒜/切成沫，紅辣椒切成粒； 2、 土豆不去皮放水中煮熟，筷子能輕松...
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立冬以來(lái)，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)腦血管介入中心、危急重癥科收治了多名腦卒中(腦中風(fēng))患者。其中一名34歲的女子，因患有高血壓又沒(méi)規(guī)范服藥，導(dǎo)致顱內(nèi)嚴(yán)重出血，不得不開(kāi)顱進(jìn)行治療。專家提醒，入冬后天氣轉(zhuǎn)涼、早晚溫差大且氣候干燥，進(jìn)入心腦血管疾病的高發(fā)期，有高血壓、高血糖、高血脂三高癥
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眼睛是心靈的窗戶。可現(xiàn)在，人們坐在電腦、電視前的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這扇“窗戶”長(zhǎng)期得不到呵護(hù)，自然會(huì)出現(xiàn)干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀，輕則導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者可能造成失明。 防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給