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按摩什么穴位對(duì)心臟好
1、按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟好
內(nèi)關(guān)穴在我們手臂內(nèi)側(cè)的腕關(guān)節(jié)處,又被叫做筋間穴,因?yàn)樗奈恢迷谑滞髢?nèi)側(cè)掌肌腱與橈側(cè)腕曲肌腱的中間。它最大的功效在于寧心安神,調(diào)節(jié)心率。我們只要每天在左右手上的內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行按揉30次,就可以起到很哈的強(qiáng)心左右?？梢杂糜媚粗赴慈?也可以用一枚硬幣,直立放在穴位的筋間部位,來回進(jìn)行滾壓即可。
2、按摩膻中穴對(duì)心臟好
心前區(qū)其實(shí)可以稱為心的掌管范圍,這里還有著最能理氣舒經(jīng)的膻中穴,經(jīng)常按摩對(duì)心臟功能以及氣血疏通有很好的幫助。按摩時(shí),只要將左手放在左胸心前部位,然后以右手壓于左手之上,順時(shí)針揉動(dòng)30次,再逆時(shí)針揉動(dòng)30次,揉完之后,對(duì)著膻中部位進(jìn)行空拳敲擊20次,按摩就算完成了。
3、按摩曲澤穴對(duì)心臟好
曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位,在治療很多心血管的疾病方面,是個(gè)要穴。在五行中,心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲,或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴(肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣)來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4、按摩天泉穴對(duì)心臟好
天泉穴的意思就是心臟之血會(huì)像高山流水一般源源不斷供給全身。有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短,診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰,這時(shí)可在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂時(shí)在大臂上會(huì)有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日癥狀即可有所緩解。
穴位按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩前,修剪下指甲,以防刮傷患者,清洗下雙手,天氣冷搓熱雙手,如果手上佩戴的飾品對(duì)按摩有影響,要摘掉。
2、一般來說,按摩時(shí)間宜控制在20～30分鐘,十二次按摩為一個(gè)療程。
3、患者處于大怒、大喜、大悲等強(qiáng)烈情緒下,不宜接受按摩,進(jìn)食后不要立即接受按摩,宜等待兩個(gè)小時(shí)。
4、在給患者按摩時(shí),披上毛巾,以防著涼,注意不要將空調(diào)和風(fēng)口直接對(duì)著患者。
5、詳細(xì)詢問患者病情,按摩時(shí)留意患者的表情,選擇適合的力度。
6、患者接受按摩時(shí)坐臥等姿勢,要舒適而又便于操作。
7、按摩的操作手法、強(qiáng)度和時(shí)間,需要根據(jù)病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。
對(duì)心臟有益的食物
1、三文魚
三文魚富含不飽和脂肪酸,有助于增加身體里高密度脂蛋白的含量,對(duì)心血管健康有極大的好處,同時(shí)也能減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、杏仁
有研究表明,每天吃6-8顆杏仁的人,心臟病或冠心病發(fā)作的可能性會(huì)降低一半。因?yàn)樾尤屎胸S富的維生素E、不飽和脂肪和黃酮類物質(zhì),這些都是有利于降低心血管疾病發(fā)病率的營養(yǎng)素。
3、菠菜
菠菜中富含的葉酸,能夠降低血液中高半胱氨酸的含量,而這種物質(zhì)可導(dǎo)致心臟疾病。此外,菠菜中還含有豐富的胡蘿卜素和鉀元素,能有效維持血壓平衡,預(yù)防心臟病。
4、糙米
糙米的米糠中含有大量的膳食纖維以及抗性淀粉能有效阻止脂肪類物質(zhì)的吸收,促進(jìn)膽固醇排出。糙米胚芽中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、保護(hù)心臟的作用,長期食用有利心血管健康。
5、核桃
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E和多種礦物質(zhì),能夠有效減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人有很大益處。
