電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等癥狀。經(jīng)預(yù)測(cè)在未來5年中，干眼癥患者的人數(shù)會(huì)以每年10%的比例上升。另有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在眼科門診中，每5個(gè)人中就有一個(gè)患干眼癥，以電腦工作人員、上班族和開車族居多?！皶r(shí)常感到眼睛干澀，眨眼的次數(shù)也比別人多，長(zhǎng)期下去眼睛暗淡無神，是否可以找到什么調(diào)試方法……”這是許多長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。
可以說，眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭。長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。這是因?yàn)殡娔X熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長(zhǎng)，眼肌會(huì)過于疲勞。眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。而全身不適等癥狀，多在年老體弱者和亞健康人群中出現(xiàn)。同時(shí)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦時(shí)，肌肉的緊張度會(huì)降低，影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)的區(qū)域，從而使神經(jīng)的興奮性下降，使其對(duì)頸部、肩部肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長(zhǎng)期不能緩解時(shí)，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！辈谎远鳎瑩碛幸浑p健康、美麗的眼睛，對(duì)一個(gè)人來說是多么地重要。但是白內(nèi)障、沙眼、青光眼、夜盲癥、視網(wǎng)膜病變等各種眼病正在威脅、困擾著每一個(gè)人，給人們的生活帶來了諸多的不便。提高愛眼、護(hù)眼意識(shí)，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生已經(jīng)迫在眉睫。導(dǎo)致眼病的因素多種多樣，其中營養(yǎng)攝入不均衡，使得視神經(jīng)、眼底得不到足夠的養(yǎng)分是引發(fā)眼病的一個(gè)重要原因，應(yīng)當(dāng)引起人們的重視。
藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和VC外，富含VE、VA等多種維生素、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素。除了豐富的營養(yǎng)元素外，美國、歐洲科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩;多倫多大學(xué)博士生導(dǎo)師、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士沃科教授研究也證實(shí)：藍(lán)莓能幫助營養(yǎng)預(yù)防近視、干眼癥等各類眼部問題。
另外，鱈魚肝油中富含的天然維生素A，對(duì)眼睛視網(wǎng)膜感光功能等也起著一定的作用。所以對(duì)于學(xué)生族、長(zhǎng)期使用電腦或長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡的人群來說，若是同時(shí)服用些藍(lán)莓和鱈魚肝油，雙管齊下保護(hù)眼睛，對(duì)解決各種眼部干燥、干澀、干眼癥、視力下降等眼部問題來說都是較為不錯(cuò)的選擇。
（實(shí)習(xí)編輯：陳榮發(fā)）
