眼睛疲勞，大多由長時(shí)持續(xù)近距離注視，如閱讀、刺繡、雕刻、看電視或打計(jì)算機(jī)等，導(dǎo)致眼球調(diào)視與會聚功能障礙或精神性緊張而產(chǎn)生。其癥狀除了眼睛酸脹、疼痛、干澀、畏光及復(fù)視之外，甚至出現(xiàn)頭痛、眩暈、肩硬、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。眼睛疲勞若過久，加上起居飲食失當(dāng)，則可造成視疲勞、干眼癥，不但使近視惡化，還會誘發(fā)青光眼及眼底病變等重癥。根據(jù)研究，凡是熬夜或睡眠不足、嗜食辛辣烤炸食物、勞欲過極或壓力過大、過度用眼、光線不足等，均易導(dǎo)致眼睛疲勞癥。
閉目、眨眼、仰望俯視、遠(yuǎn)眺近觀、按摩眼周或足心，均可消除或減輕眼睛疲勞的癥狀。首先，眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，應(yīng)立刻停止注視，接著要閉目休息，或眨眨眼睛，或做仰望俯視與遠(yuǎn)眺近觀的動作，具體的方法是仰頭望天或眺望遠(yuǎn)處綠色植物3至5分鐘，再俯視地面或觀看近物3到5分鐘，如此反復(fù)3至5次，以促進(jìn)眼部氣血循環(huán)，使眼肌放松、淚液滋潤，進(jìn)而消除疲勞。
其次，按摩眼睛周邊穴位是有效消除眼睛疲勞的方法。眼睛周邊有睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、球后、承泣等七個穴位，主治頭痛及眼病，按摩約20~30分鐘，能促進(jìn)循環(huán)與松弛眼??；另外，通過按摩足心，也可起到輔助的效果。足底的涌泉穴，是腎經(jīng)的井穴，主治頭痛眩暈?zāi)繚杌ǎ诩影茨t有補(bǔ)腎強(qiáng)精明目的功效。除了按摩眼周，熱敷眼部亦同樣有消除疲勞的功效。
眼睛疲勞時(shí)，如采用閉目、按摩的方法均未見改善的話，應(yīng)配合藥物治療，才能獲得癥狀的改善或消除。中醫(yī)認(rèn)為眼睛疲勞是由心、肝、腎與氣血虧損所致：久視勞傷心神、損耗氣血或虧乏肝血腎精，致使氣、血、精、神未能充分濡養(yǎng)眼睛而發(fā)生。因此，臨床治療當(dāng)視患者體質(zhì)證候而加以用藥，或養(yǎng)心健脾、或調(diào)肝滋腎、或補(bǔ)益氣血。在體質(zhì)證候方面，屬心虛血少者，以天王補(bǔ)心丹加減治療；屬心脾兩虛者，以歸脾湯加減治療；屬肝腎不足者，以加減駐景丸或杞菊地黃丸加減治療；屬氣血虧虛者，以八珍湯或補(bǔ)中益氣湯加減治療。另外值得指出的是，眼睛疲勞若是由遠(yuǎn)視、散光、老花、斜視或未矯正之近視等病因引起，則應(yīng)著重從原發(fā)病上來治療。
總的說來，眼睛疲勞的發(fā)生背景，與起居、飲食、環(huán)境及壓力等因素有關(guān)；因此，避免熬夜、保持睡眠充足，心情放輕松，光線充足是保護(hù)眼睛的必要措施。另外，平時(shí)用甘菊花、枸杞子沖熱開水代茶飲〈體質(zhì)偏寒的人，酌加少許蜂蜜〉可以有效地預(yù)防或消除疲勞。通過閉目、按摩、服藥及科學(xué)用眼，做到全方面的保護(hù)眼睛，就可以跟惱人的眼睛疲勞說再見！
