健身方法

早餐這樣吃讓你美味中享瘦

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你是不是還在為早餐吃什么而糾結(jié)?是不是擔(dān)心吃多了會長肉?不用怕，下面小編就為大家介紹幾款瘦身早餐，讓你健康瘦身，遠(yuǎn)離肥胖。小編推薦：早餐這樣吃讓你美味中享瘦1、全麥面包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。2、黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧

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健康瘦身要這樣吃營養(yǎng)三餐

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每天早上起床后的第一件事就是喝一杯溫開水，按個人喜好可以加入少許蜂蜜，攪拌均勻后喝下。蜂蜜水可以清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排除。早飯就是上面介紹的瘦身粥，還可以搭配雞蛋或其他蛋白質(zhì)含量豐富的食物，早餐要吃好。上午：上午基本不吃任何零食，薯片、餅干等高熱量的零食千萬要杜絕。如果

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