中醫(yī)養(yǎng)生 2024-03-13 1004 0

在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關注養(yǎng)生，希望通過健康的生活方式提高生活質量。飲食是養(yǎng)生的重要一環(huán)。要遵循“五谷雜糧，果蔬搭配”的原則，保證攝入充足的營養(yǎng)。同時，要控制油鹽糖的攝入量，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，以免給身體帶來負擔。此外，合理安排餐次，遵循“早餐吃

中醫(yī)養(yǎng)生 2024-02-02 1213 0

隨著生活節(jié)奏的加快，養(yǎng)生成為人們越來越關注的話題。養(yǎng)生不僅是一種健康的生活方式，更是一種積極的生活態(tài)度。合理飲食合理飲食是養(yǎng)生的重要基礎。應該遵循“五谷雜糧，菜果堅果，魚肉禽蛋”的原則，保持營養(yǎng)均衡。同時，要避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣等刺激性食品，多食用富含纖維素的蔬菜和水果，保持腸道通暢。

健康新聞 2019-02-18 852 0

編者按近年來，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道，甚至奉為減肥寶典。其實，這種減肥方法不僅有損健康，而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明，碳水化合物占食物總能量的比例過低，會縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項最大規(guī)模的權威研究結果又告訴我們：來自全谷雜豆的膳食纖維，能幫