到了春天，氣候會發(fā)生變化，這個季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。春天是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春天中醫(yī)養(yǎng)生重要的是陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱八個方面，接下來看八個養(yǎng)生方法。
一、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春天的陽光升起，人體的陽光也升起，為了幫助陽光，在飲食上要注意，經(jīng)常吃蔥、菜、味增、棗、芪等，去痰健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
二、養(yǎng)腦
春天，肝陽亢進(jìn)的人容易頭痛、頭暈，這就是祖國醫(yī)學(xué)所說春天的人生病的原因。其飲食防治方法是每天吃香蕉和橘子250-500克香蕉皮100克，用水煎茶頻繁飲用。此外，芹菜250克，棗10片，可用水煎茶。
三、養(yǎng)脾
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為春天應(yīng)該省酸甜，養(yǎng)脾。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
四、養(yǎng)胃
飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。
五、養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機(jī)，此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。
可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
六、養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天人體陽氣生發(fā)的特征，可以選擇溫性食物進(jìn)行補(bǔ)充和補(bǔ)充。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。補(bǔ)充的飲食是指用食性涼爽的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荊菜、百合等。
七、養(yǎng)陰
陰虛者和胃十二指腸潰瘍病應(yīng)在春天發(fā)作，飲食可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每天分三次服用100毫升，或者牛奶250毫升，煮沸后蜂蜜50克，白6克這些都有養(yǎng)陰益胃的效果。
陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者可以選擇米粥、紅豆粥、蓮心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜膩、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。
八、養(yǎng)熱
早春季節(jié)氣候依然寒冷，寒冷刺激甲狀腺，可造成功能亢進(jìn)，耗熱減弱人體耐力和抵抗力。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。因此，早春期的飲食組成應(yīng)以高卡路里為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補(bǔ)充能量。
