生活中有時候稍不留神，身體哪個部位突然一下就抽筋了，這種情況尤其在冬天更容易發(fā)生。那么抽筋是否與天氣冷有關(guān)?經(jīng)常抽筋怎么辦呢?
抽筋是否跟天氣冷有關(guān)呢天冷會抽筋的。
寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環(huán)不良，在寒冷潮濕等因素刺激下，更容易發(fā)生痙攣。
因此，保暖作為一項預(yù)防措施，對于老年人來說非常重要。出門要注意添加衣物，大風(fēng)降溫天氣不要進行室外運動，愛好運動的老年人，宜選擇在中午12點后的暖陽下進行。
另外，肌肉疲勞、大量出汗也是導(dǎo)致夜間腿抽筋的重要原因。運動過多，尤其是長時間的無氧運動，導(dǎo)致肌肉短時間內(nèi)持續(xù)收縮，過多的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積聚，未能及時清理，可刺激小腿抽筋。
大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，如低鈣、低鉀、低鎂，可致內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。
因此，運動方式宜選擇有氧運動，如快走、慢跑、游泳，運動強度以身體微微出汗，不感到疲乏為宜，運動時間以30~60分鐘為佳。
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