1.露腳穿涼鞋易痛經(jīng)
最近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊?，所以在?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時(shí)，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來(lái)就診。
“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”曙光醫(yī)院婦科主任張婷婷教授說，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。
專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。
2.露肩裝易發(fā)頸椎病
“平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了，而且每天還堅(jiān)持適度頸部運(yùn)動(dòng)，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發(fā)現(xiàn)，前來(lái)醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。但對(duì)于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。
愛美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。
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4.緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋后，婦科炎癥的患者多了起來(lái)，其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機(jī)物對(duì)霉菌來(lái)說是很好的“糧食”。入秋后，很多女性喜歡穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營(yíng)造了一個(gè)高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖。
有些患者明明知道自己患了霉菌性陰道炎，卻不去醫(yī)院做系統(tǒng)、規(guī)范的診療，憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥，這對(duì)自身健康極為不利，因?yàn)樽孕杏盟幈容^盲目，缺乏針對(duì)性和持久性，患者常常是“見好就收”，易致病情反復(fù)，不能斷根。
1.避免接觸
在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)；減少外出,出門最好戴上一個(gè)口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來(lái)后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。霧天空氣中的污染物，對(duì)皮膚的影響較大。因此，從外面回來(lái)一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。
2.保持個(gè)人衛(wèi)生
可以多飲水、漱口，避免口腔干燥，減少口咽部的積塵，地上還可以經(jīng)常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。房間內(nèi)地面以及家具、電器上的塵土，要及時(shí)用濕抹布、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。
3.選擇合適的鍛煉時(shí)間
首先晨練不宜過早，最好以太陽(yáng)出來(lái)為準(zhǔn)。即使再大的霧，遇到太陽(yáng)，也會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)消散。如果霧天太陽(yáng)一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，秋天鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。晨練前要注意適當(dāng)喝點(diǎn)開水，補(bǔ)充水分。
4.不宜佩戴隱形眼鏡
濃霧天氣不宜戴隱形眼鏡，因?yàn)榉蹓m進(jìn)入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發(fā)眼部疾病。霧氣里面含有很多的灰塵細(xì)菌，灰塵細(xì)菌進(jìn)入眼球，導(dǎo)致角膜發(fā)炎，發(fā)生潰瘍。如果鏡片破裂，就會(huì)磨損角膜后果更是不堪設(shè)想。
第一，脾虛患者
脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
第二，胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
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