暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現(xiàn)想睡覺、食欲差的現(xiàn)象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫(yī)師指出，在冬天時由于會消耗很多體力，到了春天時，陽氣升發(fā)不足，就會出現(xiàn)春困；可通過多運(yùn)動，以及食用能養(yǎng)肝及促進(jìn)食欲的食物來調(diào)節(jié)。
1、早睡早起做運(yùn)動
想要解除春困，首先可以利用生活作息來改善。也就是說，冬天身體馬達(dá)運(yùn)轉(zhuǎn)是時速50，春天應(yīng)該是要有70、80，如果運(yùn)轉(zhuǎn)不順就會有濕氣累積；因此，要多運(yùn)動，尤其是太陽升起時，就應(yīng)該要起床運(yùn)動，冬天是早睡晚起，春天就應(yīng)該要早睡早起。
2、春天宜養(yǎng)肝
春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。在飲食上，宜吃散濕氣的食物，可多吃紅豆和薏仁，若是體內(nèi)濕氣重(起床頭暈、刷牙惡心、大便沖不干凈等)，最好早晚喝一杯薏仁茶，健脾祛濕同步進(jìn)行，效果更好。
由于春天宜養(yǎng)肝，由于肝的特性是喜調(diào)達(dá)，氣機(jī)升展及肢體打開，在飲食上要更加開展；所以，可多食用蔥姜等辛香料，幫助身體促進(jìn)食欲，幫助腸蠕動，調(diào)升陽氣。
3、花草茶能調(diào)節(jié)情緒
由于春天易于情緒焦躁與憂郁，可以喝些花草茶來調(diào)節(jié)情緒，玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能調(diào)節(jié)情緒，至于中藥材可調(diào)節(jié)情緒及滋潤身體的則有枸杞白菊花及百合，還可以潤肺及養(yǎng)肝陰。
4、多按摩穴位可改善
另外，也可在平常多按摩穴位來改善春困，按摩太沖穴能安定焦躁的情緒，疏肝理氣，解除壓力，清除肝火，可以緩解情緒不好所造成的壓力性頭痛；另外，由于春天容易感冒，也可按摩曲池穴與風(fēng)池穴，可以舒風(fēng)解表，對于精神不好，有頭痛氣熱都能流通，也可以按摩太陽穴，能使負(fù)面能量肝氣不舒獲得改善。
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國艾奧瓦大學(xué)一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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女性愛美是毋庸置疑的事情，很多女性為了保住自己的青春，也總是會想法設(shè)法選擇一些保養(yǎng)的方法，好讓自己看上去永遠(yuǎn)青春靚麗!據(jù)說房事能夠能夠改變?nèi)说耐庥^，聽到了這樣的說法以后，讓多少女人欣喜如狂!那么，每星期夫妻生活幾次最健康呢?下面看看兩性專家的解答?！ 》渴履軌蚰軌蚋淖兡愕耐庥^ 性醫(yī)學(xué)專家溫尼佛
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2018年12月27日健康簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！四季養(yǎng)生1、冬天養(yǎng)生，這些食物不能錯過日常養(yǎng)生1、“隔夜水”不能喝？其實(shí)不能喝的是這2種水2、胃不好，身體常有這些癥狀，養(yǎng)胃護(hù)胃少不了這些食物3、睡眠不好？別常吃安眠藥！這5種食物能讓你安然入眠4、怎么吃肉才健康？看完你就明白了5、胃痛別光吃胃藥，生活中的5種食物也有很好的緩解作用6、能快速降血糖的方法有哪些？美容護(hù)膚1、冬季防曬
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器官的老化可引發(fā)一些疾病，老年性黃斑病變就是由眼睛老化而引起的一種疾病，嚴(yán)重時可造成視力缺損。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，黃體素、玉米黃質(zhì)可預(yù)防老年性黃斑病變的發(fā)生。人體攝取適量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%的患病率。 玉米是人們非常喜愛的一種食品。營養(yǎng)分析發(fā)現(xiàn)。其含有蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、黃體素