深蹲能減肥嗎？
蹲需要用于大腿和臀部的肌肉。蹲是一種復(fù)合的全身運動。它可以訓(xùn)練大腿、臀部和大腿后肌，幫助我們塑造下半身的線條，對下半身非常有效。
深蹲減肥的好處
刺激腿部力量
蹲是提高腿部力量的最佳動作。腿部力量對全身力量最重要，潛力最大。力量舉重、舉重、壯漢、投擲主要依靠腿部力量，腿部潛力大。
促進全身力量
蹲著也能很好地促進全身的力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這是全身力量的大部分。
腿部肌肉發(fā)達
腿部肌肉發(fā)達的首選，腿部占全身長度的一半以上。不發(fā)達的腿，無論如何都不能叫健美，最多只能叫半截子健美。
促進肌肉生長
促進全身肌肉生長。職業(yè)健美運動員無一例外都非常重視深蹲。
提高彈跳力
重競運動員非常重視深蹲！深蹲可以大大提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，但用308公斤練習(xí)半蹲。
改善心臟功能
提高心臟功能，下蹲強心。經(jīng)常練習(xí)深蹲可以使心臟更強壯。
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