柚子具有健脾胃、清腸利便的功效，最新實驗發(fā)現(xiàn)，柚子能針對腰腹部贅肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多選擇柚子做為零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，一塊兒來看看吧!
方法1、把柚子當(dāng)零食
在減肥過程中的MM，有沒有經(jīng)常會感到餓或特別想吃東西，這時MM可選擇柚子當(dāng)零食。把巧克力、餅干、糖果等食品統(tǒng)統(tǒng)扔掉，讓肉厚多汁的柚子成為瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積。而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來呢。
方法2、柚子熱飲
材料：柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。
2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經(jīng)期減肥的MM，可預(yù)防減肥反彈，對防治感冒也有效。
方法3、柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。
