是我們的國家的傳統(tǒng)節(jié)日。
因此在這個(gè)節(jié)日期間有許多的飯局，導(dǎo)致許多人都容易發(fā)胖，那么在的時(shí)候有什么比較好的方法能減肥瘦身呢？下面給大家介紹減肥瘦身小竅門推薦，供大家參考。
多說話少吃飯聚餐的時(shí)候不要一味顧著埋頭苦吃，這樣不僅形象不好，而且還一不小心吃得太多。
盡量把注意力轉(zhuǎn)移到和親友們的聊天上吧，聊得開心，說話一多，就沒那么多時(shí)間吃飯。
而且用餐結(jié)束之后，你也會(huì)因?yàn)檎勗捰淇於心蟮臐M足感。
盡量吃雞胸肉除非是素食主義者的聚會(huì)，否則一般聚餐都少不了肉類。
面對桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。
雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身。
但它卻只含有與蝦、蟹相當(dāng)?shù)闹尽?/p>
去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會(huì)使人發(fā)胖。
適當(dāng)吃辣喜歡吃辣的人，盡量在吃大餐的過程中吃一點(diǎn)辣。
辣椒中的辣椒素能夠幫你快速分解脂肪，有減肥的作用。
每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或者紅胡椒粉，以增加新陳代謝，消耗脂肪。
當(dāng)然，辣椒也不能吃太多，畢竟辣的食物能使人開胃，從而讓你想吃更多的東西，這就與減肥背道而馳了。
避免生冷不要讓自己吃太多生冷的東西，這是女人善待自己的表現(xiàn)之一。
太過生冷的食物會(huì)讓體溫更低，減緩新陳代謝。
就餐的時(shí)候，沙拉什么的就讓男人們解決吧，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，更能讓你有飽足感，也是間接地控制了飲食。
細(xì)嚼慢咽很多人進(jìn)食的時(shí)候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而過的食物，只能蜻蜓點(diǎn)水般地接觸一下，食而無味。
這樣的飲食方法使用餐以及享受美味的樂趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能會(huì)使自己失去戒心，一個(gè)不小心就吃得太多。
喝茶，后減肥好幫手其實(shí)對于沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)又容易長胖的人來說，想減肥，尤其要學(xué)會(huì)喝茶。
喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人必不可少。
研究表明，喝茶就能幫助人們減肥，但是需要注意的是，茶里可不要加牛奶。
報(bào)道援引科學(xué)家的研究稱，茶里面含有很高含量的化合物，能夠抵御脂肪的吸收。
茶中包含的化合物名為茶黃素和茶紅素。
試驗(yàn)中，在給小白鼠吃高脂肪的食物時(shí)，這些化合物會(huì)阻止脂肪的大量聚集。
不過，報(bào)道強(qiáng)調(diào)，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)中和茶這種抵抗肥胖的作用。
