31歲張雨綺都不能避免身材走樣，最終在飲食上找到減肥方法
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張雨綺此前憑借《妖貓傳》一舉獲得第十二屆亞洲電影節(jié)最佳女配角。張雨綺在劇中妖貓的形象令人眼前一亮，膚白貌美、身材姣好，難怪被稱作是“妖貓”了，還有不少網(wǎng)友直呼，應(yīng)該直接演楊貴妃，可見大家對她顏值和身材的肯定了。
不過在頒獎的時候某平臺放出了張雨綺，有些發(fā)福的照片，看來女星們一個不小心就盯上被大家督促著要減肥控制身材了。
那小編今天就在這里跟大家聊一聊保持身材和減肥中我們常見的3個飲食上面的小知識吧。
NO.1少吃油炸食品，多吃蔬菜水果
這一點是大家平常生活不去減肥瘦身也需要做的一件飲食上的小事，少吃油炸食品多吃蔬菜水果，不僅能幫助我們更好的減肥，對我們身體健康同樣有很大的幫助，可以利于排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)充人體的微量元素等等。
NO.2每天8杯水，促進(jìn)新陳代謝
我們?nèi)梭w大部分都是由水構(gòu)成的，喝水的作用不僅僅是補(bǔ)充每天所需的水分，更有利于新陳代謝、通便、清理身體里面的毒素。我們減肥其實很重要的一點就是新陳代謝問題，因為我們體內(nèi)有一種重金屬毒素如果與脂肪結(jié)合，那我們會比較難將這樣的脂肪排出體內(nèi)，自然就阻礙我們想要瘦身的目的。
NO.3控制食物熱量攝入
我們在飲食上要注意，當(dāng)你處于減肥時，你所攝入的能量要小于你所消耗的能量，這樣才能更好的消耗脂肪。所以我們在進(jìn)食的時候需要控制好自己每天從食物中獲取的熱量，對減肥這項需要長期堅持的事情才會更加事半功倍。
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