產(chǎn)后肥胖因?yàn)楹芏嗳思豢杀苊獾氖虑?，因?yàn)楹芏嗳俗伦悠陂g很少運(yùn)動，忙于補(bǔ)充營養(yǎng)，所以胖起來有點(diǎn)勢在必得！產(chǎn)后瑜伽減肥可以挽救過去苗條的身材！
產(chǎn)后瑜伽減肥1:
雙手將球舉到胸部，旋轉(zhuǎn)上半身。這個動作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部，從慢到快，是整個球運(yùn)動的熱身動作。
動作要點(diǎn)：雙手必須在胸部舉起平球，如果手臂下垂，不能產(chǎn)生很好的運(yùn)動效果。
產(chǎn)后瑜伽減肥動作2:
雙腳一步一步地跳躍，雙手抱著球在空中畫圈。動作的主要目的是伸展身體，盡可能伸展全身肌肉，鍛煉腹部。
動作要點(diǎn)：盡量最大限度地伸展身體，否則效果不顯著。
產(chǎn)后瑜伽減肥動作3：
這個動作增加了拉丁風(fēng)格的舞步，一只手舉起來，一只手拿著球輕輕敲打臀部。結(jié)合拉丁大膽和迷人，跳起來很有趣，小球輕輕擊中臀部，據(jù)說有放松肌肉的效果哦。
動作要點(diǎn)：舉手要盡量靠近身體。
產(chǎn)后減肥并不難。學(xué)好以上產(chǎn)后減肥瑜伽動作，找回過去苗條的身材，不是夢！
