到底該怎么瘦身成功,這是很多朋友都比較關(guān)心的了,尤其是哪些準(zhǔn)備結(jié)婚拍婚紗照的女性朋友了,不好好的減肥怎么能穿俏皮裝呢。還好現(xiàn)在的減肥方法有很多,但檸檬減肥一直都是最健康有效的減肥方法。常喝檸檬水不僅可以美白養(yǎng)顏,還可以減肥瘦身,自然就成為了很多愛(ài)美女性的首選,下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
檸檬能減肥嗎?
檸檬水的卡路里非常低,每100g檸檬水才有14大卡的熱量,脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)。對(duì)于每天坐在辦公室里還要減肥的人來(lái)說(shuō),每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低,就算喝很多也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),所以,檸檬水確有減肥的功效。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構(gòu)成。
檸檬減肥法
1、檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗凈后切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。
功效:這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達(dá)到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
制法:先把杯子溫?zé)幔度刖栈ê蜋幟?,注入開(kāi)水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
功效:這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用,可以控制饑餓感,降低食欲。
結(jié)語(yǔ):健康減肥的方法大家一定要多了解了,檸檬的減肥效果還是非常的不錯(cuò)了。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),維生素B1、B2能促進(jìn)脂肪的分解。堿性食物本身也能夠促進(jìn)酸性物質(zhì)的中和,加快新陳代謝,促進(jìn)排出。