喝什么果汁效果好，健康瘦身不長肉，這是大家都比較關(guān)心的事情了。我們都知道碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量，高糖量的飲品，長期喝這些，除了會給自己的健康埋下隱患，最重要的是，不知不覺就長了很多的肉。這對于需要保持身材的小仙女來說，簡直就是噩夢一樣的存在。
今天，小編就教大家自己做幾款好喝的瘦身果汁，一來可以解饞，二來還可以減肥瘦身，效果可不是一般的好吶。小仙女們趕緊學(xué)起來吧。
第一種：雙莓汁
食材：草莓十顆，藍(lán)莓六顆，開水半杯。
做法：草莓洗干凈后去蒂切成塊放入榨汁機(jī)中，藍(lán)莓洗干凈后放入榨汁機(jī)并倒入開水，打開開關(guān)打成汁即可飲用。
功效：我們選擇的草莓和藍(lán)莓是女生都非常愛吃是水果，它們除了口感好之外，熱量值低的讓人非常的滿意。沒有了熱量和糖量的困擾，自然會受女生們的歡迎了。另外，兩只水果對于保護(hù)心血管和防癌都有一套。既減肥又養(yǎng)生，還美味，簡直不要太贊。
第二種：柳橙西紅柿汁
食材：柳橙一個，西紅柿一個，開水半杯，蜂蜜適量。
做法：將柳橙洗干凈后去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，西紅柿洗干凈也去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，打開開關(guān)榨汁后倒出，加入蜂蜜攪拌后即可飲用。
功效：柳橙和西紅柿都是酸甜混合的水果，兩種搭配在一起，口感適中，加上蜂蜜調(diào)和后，少去了一些酸澀感。兩者中的維生素C和檸檬酸相互作用，可以起到一定的減肥效果，而且美肌效果一流哦。
第三種：西柚黃瓜汁
食材：西柚一個，黃瓜一根，蜂蜜適量，開水半杯。
做法：去掉西柚的皮并切成塊，將黃瓜削皮后也切成小塊，準(zhǔn)備好后全部放入榨汁機(jī)，加入半杯開水，打開開關(guān)打成汁，倒出后加入蜂蜜攪拌即可飲用。
功效：西柚之所以會酸，是因為它含有檸檬酸的成分，而檸檬酸是可以幫助我們的身體恢復(fù)體力的。不僅可以幫助我們在減肥的過程中保持體力，還能美肌;搭配上同樣能減肥的黃瓜，不單單口味清爽，排毒潤腸的效果也是非常好的。
結(jié)語：各位還是得多注意保養(yǎng)了，怎么喝果汁，什么果汁可以健康瘦身，這些還是得多注意了。今天推薦的這三款瘦身果汁，除了營養(yǎng)豐富之外，它們的熱量和含糖量都是非常低的。所以特別適合需要減肥的妹子喝。如果你也喜歡果汁，同時又希望可以減肥，就趕緊試試這些能減肥的低卡果汁吧。
