現(xiàn)在只要漫威出電影，電影院都是人滿為患，不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，在漫威的電影里，所有的男明星都是肌肉男。感覺現(xiàn)在好的電影里，沒有點(diǎn)肌肉的明星，那些導(dǎo)演都不會(huì)要你，在漫威里，竟還有一名演員因?yàn)榧∪馓蠖幌訔?！這是什么情況？
這位被嫌棄的男明星就是出演星爵克里斯帕拉特的克里斯帕拉特，他超高的演技和在線的顏值再加上他的完美身材，讓他出演了很多部電影，還被網(wǎng)友笑稱為好萊塢最忙的明星，其實(shí)在他沒有出演星爵的時(shí)候他屬于肥宅那一類明星，但是《銀河護(hù)衛(wèi)隊(duì)》的導(dǎo)演說“就算用CG也要找他拍拍”，讓他開始瘋狂健身，最后還真的成功了，那時(shí)候的身材都是很完美的。
但是在《復(fù)仇者聯(lián)盟3》的時(shí)候又不知不覺得胖回去了，他的身材也算是起起伏伏讓人很緊張?。∪绻皇穷佒祿沃赡芫褪窍乱粋€(gè)被人嫌棄的油膩大叔了。
看到這里，是不是覺得健身真的很重要呢？在小哥哥和油膩大叔之間你只差一個(gè)完美身材了，所以健身對(duì)于我們是很有必要的了！那么現(xiàn)在趕緊跟著小編一起去了解幾個(gè)健身房鍛煉肌肉的小姿勢吧！
1.平板啞鈴飛鳥，主要是鍛煉胸部肌肉，并刺激胸肌的生長，剛開始用較輕的啞鈴，這樣可以保證你對(duì)這個(gè)姿勢準(zhǔn)確性的學(xué)習(xí)，要保持雙肘的彎曲，發(fā)力張開雙臂時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣。
2.杠鈴深蹲
兩腳開立與肩同寬，挺胸收緊腰腹部，雙手握住杠鈴放與頸后或頸前。收緊腰腹部，膝蓋慢慢彎曲。
3.卷腹
躺在運(yùn)動(dòng)墊子上，雙膝彎曲90度左右，雙腿并攏，雙腳平放地上，腰以上彎曲抬起但是腰不要離開地面，雙手放在頭部兩側(cè)。
