最適合春天減肥的主食有哪些？很多人都擔(dān)心吃主食會(huì)長(zhǎng)胖，但是其實(shí)主食也有可能減肥的哦。一提到減肥，你最先想到的是什么?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥還是啃不完的小紅薯?其實(shí)減肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃紅薯的。天天吃紅薯還有可能把腸胃給吃粗糙了。
其實(shí)減肥并不是真的要你天天喝白粥以及啃紅薯，畢竟我們只是要減肥，而不是真的想把自己的健康減壞掉。天天吃紅薯以及白粥很有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，所以，如果你想要健康的瘦下去的話(huà)，不妨試試以下這幾種主食。
1、糙米
糙米的飽腹感比較強(qiáng)，而且糙米中含有很多豐富的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)是很好的主食。人說(shuō)“人參一斤，比不上糙米一升”盡管如此，還是有很多人不喜歡吃糙米。但是糙米和普通的大米相比，它的維他命、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量更加豐富，是一種很健康綠色的食品。
在日常的生活中我們可以將大米飯換成糙米飯，這樣不僅可以幫助人體攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，且由于糙米的熱量比普通的大米低的多，對(duì)于減肥也是很有幫助。
如果不想喝白米粥也不想啃小紅薯的話(huà)，那么就來(lái)試下將大米換成糙米飯吧。
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2、燕麥
作為減肥界的扛把子，如果你想要變瘦，那么燕麥也是少不了的主食材料。且燕麥和糙米相比口感更好，所以也更加受人們的青睞。
燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，把燕麥作為主食可以有效的預(yù)防維生素B族以及礦物質(zhì)的缺乏。不僅如此，燕麥中還含有很豐富的不溶性膳食纖維可以有效的防止便秘，作為低G食物，吃進(jìn)去也不會(huì)引起血糖的大波動(dòng)，在一定的程度上可以幫助我們減肥瘦身。
最適合春天減肥的主食有哪些春天吃什么主食可以減肥減肥吃什么主食好超模中也有很多人的菜單上都出現(xiàn)過(guò)燕麥，比如我們的大表姐。所以如果你想要減肥的話(huà)，那么可以用燕麥+牛奶+水果以及減肥這種組合當(dāng)早餐，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富飽腹感強(qiáng)，減肥效果也是超級(jí)好。
除了上面介紹的這兩種主食外，小編還要給我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的白米飯伸伸冤，白米飯?jiān)跍p肥中經(jīng)常被黑。很多人一提到減肥最先想到的就是不吃晚飯和不吃主食，對(duì)于米飯是深?lèi)和唇^，仿佛它就是導(dǎo)致我們肥胖的根源。我們每個(gè)人每天吃多少米飯自己心中有數(shù)，所以絕不能把你身上長(zhǎng)出來(lái)的脂肪都?xì)w功在米飯上面，少吃零食和高熱量以及高脂法食物才是王道。
