“早餐要吃得像皇帝。”因?yàn)樵谝蝗杖椭?，早餐是最重要的。而早餐如果豐盛一點(diǎn)，減肥也就會(huì)變得更容易。一般來(lái)說(shuō)，早上醒來(lái)后，人的身體便會(huì)自動(dòng)地尋找補(bǔ)充能量的食物。而如果這時(shí)一個(gè)人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會(huì)啟動(dòng)一種從肌肉中獲取能量的信號(hào)。
如果早飯吃得晚了，身體和大腦仍處于尋求食物的狀態(tài)，便會(huì)把從攝人的食物中獲取的能量作為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，以抵抗身體自認(rèn)為的逆境生存環(huán)境。
因此，針對(duì)身體的這種特點(diǎn)，以下這幾種豐盛的健康減肥早餐食譜便非常適合減肥的女性，而且耗時(shí)短，可操作性強(qiáng)，非常適合上班族的姐妹們。
酸酸甜甜水果餅干早餐
原料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力。
用法：先空腹喝一杯牛奶茶，以清理腸胃，再開(kāi)始進(jìn)食。巧克力具有提神醒腦的作用，讓你一天的心情都很愉快。
五谷俱全滴滴香濃
原料：豆類(lèi)、谷類(lèi)和干果類(lèi)。
用法：豆?jié){機(jī)打磨完畢，口服。
水果面包精于搭配
原料：水果、谷類(lèi)、牛奶、面包。
用法：沒(méi)有胃口的人，可以先用水果開(kāi)個(gè)好頭，谷物搭配牛奶、面包易消化，對(duì)全天保持旺盛的精力很有作用。
“一日之計(jì)在于晨?！背砸环萃昝赖脑绮停粌H可以使得自己上午更耐餓，更好地控制了體重，而且能讓自己一整天精氣神都充足，健健康康瘦不停!
